怎么做才能緩解疲勞 教你5道專治疲勞的養(yǎng)生藥膳偏方

       緩解疲勞吃什么藥膳？讓你精神百倍

  當代人由于工作中學(xué)習培訓(xùn)的壓力好大，加上衣食住行作息時間的不規(guī)律性，常常會出現(xiàn)人體非常疲倦的狀況。那麼有木有某些能夠消除疲勞的養(yǎng)生藥膳呢?下邊網(wǎng)編就為大伙兒產(chǎn)生消除疲勞的養(yǎng)生藥膳，給你精神百倍!

  五道養(yǎng)生藥膳協(xié)助減輕工作中疲憊

  1.棗仁蓮子粥

  原材料：酸棗仁12克，蓮米30克，枸杞子30克，梗米和稻米共150克。

  作法：清洗放水相互熬粥，可適當放糖。

  功效：安眠、健腦。

  2.枸杞子羊腦

  原材料：羊腦一具，枸杞子40克。

  作法：將羊腦清洗與枸杞子盛在碗中，加適當蔥末、姜切片、米酒、鹽，上鍋煮制，特性似“老豆腐”。

  功效：健腦、調(diào)理肢體疲憊。

  3.黃芪雞

  原材料：黃芪40克，茯苓16克，肉桂粉13克，大公雞1只。

  作法：將中藥用價值沙布包好，與大公雞一塊兒放進鍋中，文火燉熟，食用鹽調(diào)料，吃葷喝粥。　　功效：調(diào)理肢體疲憊、精力降低者。

  4.山參糯米粥

  原材料：山參12克，淮山藥、江米各60克，老紅糖適當。

  作法：先將山參切割成厚片，與江米、淮山藥相互熬粥，待粥熟時添加老紅糖，趁溫服食，每日1次。

  功效：該粥具備溫脾原氣、緩解疲勞、強心主要功效。

  特別注意：冠心病、發(fā)高燒病人不適合服。

  5.鰻魚山藥粥

  原材料：活鰻魚1條，淮山藥、梗米各60克，各種各樣調(diào)味品適當。

  功效：該粥具備氣血雙補，強筋骨，常常服食該粥，可緩解疲勞。

  作法：將鰻魚剖去內(nèi)臟，切開放進碗中，添加米酒、姜、蔥、食用鹽調(diào)勻，與淮山藥、梗米相互熬粥服食，每日1次。