保持肌膚水嫩容顏不老方法都有哪些 常吃這7款食療保你容顏不老

　　七款飲食療法保你容貌不老

　　蓮菜豬脊骨湯

　　原材料：蓮菜350g，茯苓12g，高麗參、熟地、白芍各8—12g，川芎8g，白術(shù)13g，羌活5g，豬脊骨700g，生抽、香油、雞精、細(xì)鹽各適當(dāng)。

　　制作方法：蓮菜去皮清洗切片，豬脊骨清洗砍斷，高麗參、茯苓、白術(shù)、羌活、白芍、熟地、川芎漂洗完用洗凈沙布包囊，共放人開水沙煲內(nèi)煨1鐘頭上下，待豬脊骨熟軟，再放適當(dāng)細(xì)鹽調(diào)料，用香油、雞精、生抽調(diào)食，湯單喝。佐餐服用。

　　作用：補(bǔ)血補(bǔ)氣，肌膚護(hù)理美容養(yǎng)顏，益壽延年。適用氣血兩虛，面黃肌瘦之士。

　　防衰麻團(tuán)

　　原材料：江米350g，棗泥130g，黑芝麻、精白砂糖各150g.

　　制作方法：先將白芝麻清洗，涼干水，人鍋焙炒至黃焦脆香，破碎并加白砂糖拌勻;江米清洗置碗中，加加入適量隔水煮熟后放涼，倒成軟泥狀;用江米作皮，棗泥為餾，揉成核桃仁大的糯米團(tuán)，再將糯米團(tuán)放人芝麻糖中往返翻轉(zhuǎn)，直到粘滿芝麻糖既成。單食或配粥，甜湯服用。

　　作用：益氣養(yǎng)血溫胃，潤(rùn)膚抗衰老。適用氣血兩虛而致體弱多病衰退者。

　　健脾胃護(hù)膚兔肉

　　原材料：兔肉350g，山楂果、枸杞各40g，姜、鹽、生抽、醋、香油各適當(dāng)。

　　制作方法：兔肉清洗洗凈，切割成塊狀，放人鍋內(nèi)，加姜、鹽少量，涼水適當(dāng)，先加旺火烤，再改成慢火慢燉，燉至兔肉軟爛，將兔肉汁潷出，待用;將山楂果、枸杞用涼水迅速清洗洗凈，放人鍋內(nèi)，加加入適量，用旺火烤，慢火慢燉，濾出藥汁，將藥汁兌人兔汁;將塊狀兔肉切割成細(xì)丁，加生抽、醋、香油調(diào)勻，盛人盤里服用。每天1次佐餐服用。

　　作用：健脾胃和胃，補(bǔ)陰補(bǔ)，益膚悅色。適用須發(fā)早白、皮膚不光滑者。

　　淮山藥干桂圓燉野生甲魚

　　原材料：野生甲魚1只，淮山藥60g，桂圓肉20g，細(xì)鹽、米酒、老母雞湯、蔥段、生姜片各適當(dāng)。

　　制作方法：將野生甲魚從頸部處剖，抽去支氣管，去內(nèi)臟，斬去腳爪，人開水鍋中焯一下下取下，刮掉背殼黑膜，剁碎數(shù)塊，與野生甲魚殼一起放到燉盅內(nèi);淮山藥清洗后切開，與細(xì)鹽、米酒、蔥段、生姜片、桂圓肉同放人燉盅內(nèi)，引入老母雞湯，上籠蒸燉至野生甲魚軟爛，揀去蔥段、生姜片，只能上桌供食。平時(shí)佐餐服用。

　　作用：美色調(diào)、潤(rùn)皮膚?？捎靡越◇w強(qiáng)身輔助飲食療法。

　　炒雙菇

　　原材料：發(fā)制平菇、鮮磨菇各150g，細(xì)鹽、米酒、雞精、生抽、白砂糖、香油、姜切片、素油、芡粉、鮮湯各適當(dāng)。

　　制作方法：將水發(fā)平菇、鮮磨菇去雜后清洗，切割成厚片，炒菜鍋置火上加油燒開后，放人姜切片煸香，推人平菇、磨菇片煸炒，烹人米酒、生抽、白砂糖再次煸炒人味，隨后加鮮湯燒沸，放人雞精，用水淀粉勾芡，淋人香油推勻，擺盤上桌供食。平時(shí)佐餐服用。

　　作用：滋補(bǔ)養(yǎng)生健壯，養(yǎng)血補(bǔ)陰，美白嫩膚抗衰老。可用以冠心病、心肌梗塞、食欲不佳等癥的病人服食。

　　蠔油雞球

　　原材料：雞脯肉300g，動(dòng)物油700g(實(shí)耗60g)，米酒、細(xì)鹽、雞精、蛋清、老母雞湯、雞油、木薯淀粉、白砂糖、蠔油、韭菜、姜切片、青豌豆各適當(dāng)。

　　制作方法：將雞脯肉清洗，剞花刀后切割成菱形塊，用米酒、細(xì)鹽、蛋清、木薯淀粉退漿;用小碗放人老母雞湯，細(xì)鹽、雞精、木薯淀粉調(diào)為味汁。炒菜鍋上放動(dòng)物油燒至濕熱，下雞脯肉劃細(xì)成雞球形，鍋中留底油，下蠔油、白砂糖適當(dāng)，再放韭菜、姜切片、青豌豆，用文火稍炒，下雞球和調(diào)味汁煸炒勻稱，澆上雞油出鍋擺盤上桌。佐餐服用。

　　作用：溫中養(yǎng)血，補(bǔ)生血、抗衰老美容養(yǎng)顏。可用以精血不足造成腰膝酸疼，精神衰弱，須發(fā)早臼，羸瘦體弱多病等。

　　白木耳煲鴿蛋

　　原材料：干白木耳6g，核桃肉16g，荸薺粉65g，白砂糖130g，鴿蛋13個(gè)，素油適當(dāng)。

　　作用：補(bǔ)陰潤(rùn)肺止咳，補(bǔ)虛益，美膚抗衰老。用以提高記憶力、防止癌證及吐瀉以后體液虧本或病后瘦弱，身體疲乏等癥的輔助飲食療法。

　　制作方法：干白木耳泡開清洗，加冷水95g上籠蒸1.6鐘頭，取下應(yīng)急;取海碗加小量涼水，磕人鴿蛋，連水一起倒人溫開水鍋中，熬成嫩鴿蛋，資金投入涼水中;另取碗1只，放人荸薺粉、加冷水40g調(diào)為粉漿;核桃肉用溫開水侵泡三十分鐘，去皮衣后，下溫油炸酥，倒成末狀。鍋中放水700g，放人蒸白木耳的汁，倒人荸薺粉漿，加白砂糖、核桃肉末，攪拌成核桃糊，盛人湯盆內(nèi)，將白木耳鑲在核桃糊的周邊，將13個(gè)鴿蛋用開水氽后再鑲在白木耳的周邊只能。佐餐食。