胃不好的人在飲食上要注意什么

　　現(xiàn)在很多人的胃可能都有問題，尤其是那些上班族，有胃病的人是相當(dāng)?shù)亩?。我們都知道，想要擁有一個健康的身體，首先要有一個好胃口。對于那些有胃病的人而言，想要治好自己的胃病，除了堅(jiān)持到醫(yī)院進(jìn)行治療外，我們還要注意自己的飲食方面，好的飲食習(xí)慣可以有效改善我們的消化系統(tǒng)。

　　1、胃痛可以喝牛奶嗎?

　　可以，其實(shí)喝牛奶還能緩解胃痛。牛奶中的蛋白質(zhì)能中和胃酸而使胃痛緩解。但如果喝牛奶容易腹脹或腹瀉，就不要用這法子。

　　2、有胃病或消化不良問題的人可以吃稀飯嗎?

　　因人而異。稀飯熬煮的時間比較久，會將米粒分解成雙糖或單糖，碳水化合物最容易刺激胃酸分泌，有的人還會嘔酸水。還有的人認(rèn)為吃稀飯容易餓，不知不覺就吃得多，刺激胃酸分泌得更多，所以會不舒服。其實(shí)，如果想要好消化，吃干飯時多咀嚼幾下，效果是一樣的。

　　3、吃飯配湯對消化有沒有影響?

　　只要多嚼，就沒關(guān)系。平常吃飯時喝點(diǎn)湯無妨，就怕是將飯和湯稀里呼嚕吞下去。這樣飯進(jìn)胃里時還是一粒粒的，就容易消化不良。

　　4、胃痛多吃蘇打餅干有效嗎?

　　別餓過頭最重要。蘇打餅干可以中和一點(diǎn)胃酸，不過效果和其他食物差不多，好處是在于方便攜帶。重點(diǎn)還是不要餓過頭，讓胃酸過多而引發(fā)胃痛。

　　5、胃不好的人能吃甜食嗎?能吃用醋做的菜嗎?

　　不能。不只是甜食，太甜、太酸、太油膩的食物對胃腸來說都是負(fù)擔(dān)。醋是酸性食物，會使胃酸增加，胃食道逆流的癥狀更嚴(yán)重。

　　6、飯后什么姿勢對消化最好?

　　稍微站一站。用餐后，血液會流向胃部并刺激胃酸分泌幫助消化。如果做劇烈運(yùn)動，使血液流往他處，容易消化不良。容易嘔酸水，或有胃灼熱感的胃食道逆流的人，盡量不要飯后躺著或坐下來趴著，容易讓胃酸逆流到食道，使癥狀加劇。

　　胃不好帶來的身體影響比較多，不能忽視的，因?yàn)樯钪形覀円獣r刻注意自己的身體健康狀況，養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣，多注意以上說到的事情，最后希望大家健康快樂。