食鹽應(yīng)該人人耳熟能詳 那人不吃鹽會(huì)怎么樣

　　食鹽對(duì)于大家來說，應(yīng)該是耳熟能詳?shù)臇|西了。近幾年來，很多試驗(yàn)都證實(shí)了，人體每天的食鹽攝入量和高血壓的發(fā)病率有著一定的關(guān)聯(lián)，如果人體每天的食鹽攝入量過多的話，可能會(huì)導(dǎo)致高血壓等疾病。那么人到底該不該吃鹽呢?如果不吃鹽會(huì)怎么樣?

　　一、人不吃鹽會(huì)怎么樣呢

　　1.食鹽中富含人體所需的氯化鈉

　　大家都知道，食鹽的主要成分是氯化鈉，在平時(shí)的飲食中，大家經(jīng)常吃的蔬菜是不含有氯化鈉的，所以食用食鹽是人體獲取氯化鈉的主要途徑。氯化鈉能平衡人體水份，促進(jìn)人體分泌消化液，促使人體形成胃酸，改善人體食欲。

　　2.嚴(yán)重缺鹽會(huì)導(dǎo)致大脖子病

　　通常大家所說的“大脖子病”就是甲狀腺腫大，造成甲狀腺腫大的主要原因就是碘含量攝入不足而導(dǎo)致的?！按蟛弊硬　眹?yán)重時(shí)，還會(huì)出現(xiàn)動(dòng)作緩慢、臉色變差、呼吸困難等癥狀。由此可見，不吃鹽是不可以的。為了人體健康，我們還是必須要適量的攝入食鹽。

　　二、鹽有哪些功效

　　1.美容

　　除了食用以外，食鹽可以算的上是廉價(jià)的美容方法了，取適量的鹽水按摩臉部皮膚，可以去除毛孔中的臟東西，就像去除油脂、“黑頭”等都有很好的作用。不要使用時(shí)，要注意不要把鹽水弄到眼睛里哦。

　　2.防治脫發(fā)

　　如果有被脫發(fā)困擾的朋友們，不妨試試用較濃的鹽湯來擦拭頭發(fā)的根部，大約按摩5分鐘左右，再用清水沖洗，這樣做可以有效的改善脫發(fā)的癥狀。

　　小編結(jié)語：食鹽雖然有很多的好處，不過在食鹽攝入時(shí)還是要注意攝入量不能超標(biāo)哦，世界衛(wèi)生組織曾經(jīng)建議大家，每人每日攝入食鹽量在5g 以下的話，是可可以有效的防止冠心病和高血壓。有關(guān)規(guī)定指出，成人每日的食鹽攝入量為6g，這樣的量就已經(jīng)能夠提供人體對(duì)鈉含量的需要咯。