身材微胖更容易長壽

　　事實(shí)上，為了保持健康，人們想要的是擁有一個健康的身體狀況，這樣他們每年都能活得更長。那么我們怎么能活得更長呢？新的研究表明，有7種方法可以讓我們今天活得更長。

　　1。和女人相處。最近的反衰老研究所的研究表明，與女性接觸更多的男性壽命更長。幸福的婚姻可以提高生活質(zhì)量，延緩衰老。

　　2。追求更好的物質(zhì)生活和更高的精神境界。學(xué)者們發(fā)現(xiàn)，物質(zhì)和精神財富充足的人可以享受營養(yǎng)豐富的飲食、良好的醫(yī)療條件和豐富的業(yè)余生活。這些人分泌一種激素，有助于降低患心血管疾病的風(fēng)險和延長生命?！　?nbsp; 3。脂肪重量?？茖W(xué)家在一個12年的時間里調(diào)查了10000名成年人，發(fā)現(xiàn)稍微超重的人比有資格體重的人死亡率更低。

　　4。張開嘴唱歌。專家們發(fā)現(xiàn)，經(jīng)常唱歌比服用維生素更能促進(jìn)健康。唱歌不僅有助于減輕壓力，還能鍛煉心臟、肺、腹部和背部。

　　5。合理的性生活。一項(xiàng)調(diào)查顯示，性生活健康的夫婦似乎比正常人年輕7歲，可能是因?yàn)樾钥梢詼p輕壓力，提高滿意度，改善睡眠質(zhì)量。研究人員對威爾士人進(jìn)行的一項(xiàng)大規(guī)模長壽調(diào)查顯示，與每周兩次性生活的人相比，每月性生活少于一次的人過早死亡的風(fēng)險是前者的兩倍。

　　6。喜歡種植花草。園藝勞動可以保護(hù)心血管系統(tǒng)，鍛煉肌肉柔韌性等。一小時的園藝相當(dāng)于步行5英里（約8公里）。

　　7。適當(dāng)吃“冷餐”可增強(qiáng)胃腸功能，增強(qiáng)機(jī)體免疫力。例如，沙拉醬能最大限度地保存蔬菜中的維生素，減少煎炸，并在一定程度上減少致癌物的產(chǎn)生。

　　 身材微胖更容易長壽，調(diào)查顯示，有創(chuàng)造力的人往往活得更長。有創(chuàng)造力的人通常使用更多的大腦，認(rèn)知能力比普通人慢，慢性病的風(fēng)險也稍低。