壓力太大對(duì)身體的危害

　　壓力是看不見(jiàn)的，但每個(gè)人都會(huì)感受到壓力。壓力可以轉(zhuǎn)化為力量，但太多的壓力可能會(huì)對(duì)身體造成一些傷害，很多人在壓力面前都有點(diǎn)無(wú)助。如何處理過(guò)大的壓力?一起來(lái)看下面的文章吧。

　　壓力太大的危害

　　1、壓力過(guò)大會(huì)對(duì)心理健康產(chǎn)生一定影響。很多人在壓力很大的時(shí)候會(huì)懷疑自己，認(rèn)為自己不夠勝任，所以會(huì)感到壓力。他們也可能抱怨周?chē)娜藢?duì)生活不滿(mǎn)意，看不到希望，脾氣不好，甚至患有抑郁癥。

　　2、壓力過(guò)大也會(huì)影響食欲。人們的食物攝入量會(huì)隨著正常時(shí)間發(fā)生很大的變化。有些人面對(duì)壓力時(shí)沒(méi)有食欲，他們不想吃任何東西。他們有類(lèi)似厭食癥的癥狀，他們變得非常瘦。其他人在壓力下會(huì)瘋狂進(jìn)食，吃得過(guò)飽，體重增加。

　　3、如果壓力總是很高，無(wú)法緩解，人們的免疫能力也可能下降。因?yàn)槲覀兊拿庖吡?huì)受到心理因素的影響，當(dāng)內(nèi)分泌紊亂時(shí)，免疫力就會(huì)下降。如果你發(fā)現(xiàn)自己最近突然生病了，想想你是否壓力過(guò)大，注意管理。

　　4、壓力過(guò)大導(dǎo)致陰陽(yáng)失衡和疾病叢集。長(zhǎng)期處于應(yīng)激狀態(tài)下，容易引起機(jī)體陰陽(yáng)失衡。當(dāng)情緒失控時(shí)，人體的臟器功能會(huì)受到損害，出現(xiàn)失眠、焦慮、抑郁等情緒疾病。

　　5、研究表明，高壓力人群暴露于普通感冒病毒的可能性是普通感冒病毒的兩倍，一旦病毒進(jìn)入人體，就會(huì)產(chǎn)生更多的炎癥化合物，導(dǎo)致流鼻涕、打噴嚏等癥狀更加嚴(yán)重。

　　壓力太大的危害相信大家都知道了，其實(shí)后果比較嚴(yán)重，所以我們應(yīng)該學(xué)會(huì)在平時(shí)調(diào)節(jié)自己的壓力，不能讓自己長(zhǎng)期承受壓力。例如，當(dāng)你感到累的時(shí)候，打個(gè)盹，告訴你的朋友你遇到的事情，這些方法可以緩解壓力。