散步時為何最好別說話

　　晚上，飯后，許多老年人有三五個左右的鄰居，或者打電話給他們的配偶，邊走邊聊天，興高采烈。但是，從健康的角度看，走路時最好不要說話，否則對老年人的健康不好。

　　古尊生健有云：“行走時不能與人交談”，想說話，必須停下來，否則會氣餒。也就是說，這個動作移動氣體，然后開口再次打開將其送出，所以氣體是間歇性的，失去平衡。也就是說，走路時不要和人說話。

　　如果你想說話，你應(yīng)該停下來，否則你會生氣的?，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究也支持這一觀點。澳大利亞昆士蘭大學(xué)的研究人員發(fā)現(xiàn)，走路和說話時，腹部肌肉活動明顯減少，這也預(yù)示著事故風(fēng)險的增加。因為說話和呼吸是由大腦的同一個區(qū)域控制的，所以如果在走路的時候不停地說話，大腦將是“雙重思維”。

　　同時，由于中樞神經(jīng)系統(tǒng)信號傳輸?shù)闹袛?，腹部肌肉的力量也會減弱，對脊柱的保護作用也會減弱，這將增加老年骨骼發(fā)生事故的可能性。老年人心肺功能下降，呼吸系統(tǒng)不如年輕人好。很容易感到疲勞和喘不過氣來。此外，近年來各地空氣質(zhì)量明顯下降，霧天越來越多，在污染的環(huán)境中，你說話越多，你吸入的有害物質(zhì)就越多。

　　因此，建議老年人盡量少說話或不說話，更不用說和周圍的同伴大聲交談；如果他們走路時需要說話，建議他們在說話前停下來站著；經(jīng)常走在一起的老朋友可以形成一種默契的情緒。站立，通過肢體語言交流，散步后享受聊天。有趣；有風(fēng)時不要張嘴。