多吃秋葵好不好 秋葵有這些好處

　　到了夏季，各種蔬菜閃亮登場(chǎng)，即使因?yàn)闇囟冗^(guò)高，而食欲不振的人士。到了夏天，蔬菜水果豐富的節(jié)氣里面，總可以找到一種或者兩種美味可口的食物。秋葵就是其中一種，秋葵鮮嫩可愛(ài)，口感特別。那么經(jīng)常食用秋葵好不好呢?秋葵有什么營(yíng)養(yǎng)價(jià)值呢?

　　一、吃秋葵好不好

　　吃秋葵好，因?yàn)榍锟臓I(yíng)養(yǎng)成分特別豐富，營(yíng)養(yǎng)功效特別顯著，經(jīng)常食用秋葵可以補(bǔ)充各種營(yíng)養(yǎng)元素。

　　1.秋葵可以補(bǔ)腎養(yǎng)氣

　　秋葵含有一種特殊的含有特別藥用效果的營(yíng)養(yǎng)成分，可以補(bǔ)腎，特別適合男性食用，有利于男性身心健康，家庭幸福。

　　2.秋葵還可以緩解疲勞

　　因?yàn)榍锟写罅康牡鞍踪|(zhì)，還有草酸鈣這樣的物質(zhì)成分，所以經(jīng)常食用的話(huà)，對(duì)于體力勞動(dòng)者有接觸疲勞，緩解疲累的效果，可以加快身體恢復(fù)速度。

　　3.秋葵增強(qiáng)身體免疫力和抵抗力

　　因?yàn)榍锟写罅康墓z和黏多糖，這種物質(zhì)可以有效的加強(qiáng)我們身體的抵抗能力，還有促進(jìn)身體健康的效果。

　　4.秋葵還可以補(bǔ)充大量的的鈣質(zhì)

　　秋葵里面含有許多微量元素和礦物元素，比如鐵，鈣之類(lèi)的。這種物質(zhì)可以有效的補(bǔ)血補(bǔ)鈣，對(duì)于身體發(fā)育期的青少年尤其重要。

　　二、秋葵的做法

　　原料準(zhǔn)備：秋葵、生姜、干辣椒、大蒜、蠔油、生抽、老抽、白糖、香醋、油、香油、綠紅辣椒

　　制作步驟：

　　1.生姜切末，大蒜拍碎，干辣椒切段，青紅辣椒也切段，放著備用。

　　2.燒開(kāi)水，然后洗干凈秋葵，放秋葵焯水，然后撈出來(lái)，擺盤(pán)放好。

　　3.然后放油，把生姜，干辣椒，大蒜，爆香，爆香之后，加入青紅辣椒，最后倒入蠔油，白糖，生抽，老抽，香油，制成調(diào)味料。

　　4.然后把調(diào)味料倒入秋葵盤(pán)子中，倒入香醋即可。

　　小編結(jié)語(yǔ)：吃秋葵好不好，吃秋葵當(dāng)然好了。秋葵這種口感柔軟，顏色清新綠的，味道鮮嫩可口的美食，無(wú)論是哪個(gè)年齡層次的人士，都十分適合經(jīng)常食用秋葵，因?yàn)榍锟臓I(yíng)養(yǎng)元素非常多樣，經(jīng)常食用，可以常保健康，促進(jìn)身體發(fā)育，補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。