白領常用電腦會致胸部下垂

　　在辦公室花費大量時間的白領女性，尤其是那些經(jīng)常接觸電腦的女性，可能不知道在辦公桌前工作和在電腦前彎腰是非常不利于保持乳房緊實的。

　　正如許多女性所知，拉直乳房可以使女性的乳房看起來更漂亮，胸罩可以幫助保持我們的乳房曲線，而反向運動可以幫助女性的乳房抵抗重力和與年齡相關的下垂。然而，并非所有的女性都能使用倒立式的困難的乳房護理方法，但是日常生活中的一些細節(jié)的關注總是會使乳房松弛和下垂。

　　專家指出，對于經(jīng)常在辦公桌前工作和使用電腦的女性來說，最常見的姿勢是在辦公桌前和電腦前彎腰，長時間保持挺胸姿勢，這不僅看起來很難看，而且會持續(xù)很長時間。它不僅會影響乳房的僵硬，還會引起乳房疼痛和疼痛。尤其是對于在辦公桌前工作的女性來說，乳房經(jīng)常被桌子邊緣擠壓，這可能會使情況更糟。因為它們靠在桌子上或躺在桌子上，所以乳房處于擠壓的支點。一些研究認為，如果乳房被堅硬的桌子邊緣擠壓近一個半小時，會干擾乳房的正常新陳代謝，長時間的擠壓自然會導致不良后果。

　　因此，專家警告說，如果辦公室女性想在辦公桌上工作或使用電腦，正確的姿勢應該是上身基本筆直，胸部離桌邊10厘米，這有利于緩解胸部疲勞，保護生理機能。乳房活動。除了工作外，我們還應該經(jīng)常移動上肢，如深呼吸、胸部增大、握手、手腕運動等，這些方法不僅能放松肌肉，促進血液循環(huán)，而且能有效地拉動胸部和周圍皮膚參與運動，預防乳房組織的老化和變形，尤其是雙乳。另外，你也可以考慮在衛(wèi)生間等地方做10分鐘的乳房按摩。

　　此外，辦公室女性應保護胸部，平時刻意鍛煉胸部肌肉，如健美操、跑步、俯臥撐等，能促進胸部肌肉的健美。晚上睡覺前的按摩也很重要。方法是順時針和逆時針旋轉乳房，直到乳房皮膚發(fā)紅和略熱，最后拉動乳頭幾次。最后，我們還應該做一些關于飲食的文章，比如多吃富含蛋白質的食物，如豆類、雞蛋、牛奶，尤其是鋅補充劑。