蔬菜熱量排行低的是哪些 原來有這幾種

　　現(xiàn)在大家對于減肥的話題是非常的關(guān)注，但是大家在平時食用蔬菜的時候可能對于蔬菜中熱量的多少可能不是特別的清楚，這樣會導致減肥的效率減慢，所以下面給大家介紹一下一些適合減肥的蔬菜，這樣能夠幫助大家更好的減肥。

　　蔬菜熱量排行低的是哪些?原來有這幾種

　　1、芹菜

　　芹菜每100克含有14卡路里。芹菜富含膳食纖維，能幫助我們腸胃蠕動，促進體內(nèi)毒素的排出，從而幫助我們減肥。不僅如此，芹菜富含維生素，對我們的皮膚也有很好的保養(yǎng)功能，長期食用可以改善皮膚蠟黃的現(xiàn)象。

　　2、黃瓜

　　黃瓜的卡路里是每100克15卡路里，富含維生素和礦物質(zhì)。建議您直接用鹽水洗黃瓜，生吃，以保證我們充分吸收黃瓜中的營養(yǎng)。如果你不喜歡生食，可以把黃瓜做成色拉菜吃，在夏天也是一道很清爽的菜。

　　3、大白菜

　　大白菜每100克含13卡路里。大白菜富含維生素和膳食纖維。堅持吃對皮膚和視力都有好處。但建議你堅持吃新鮮的大白菜，這對你的身體最有益。

　　4、綠豆芽

　　綠豆芽熱量每100克18卡路里，我們堅持在平時吃綠豆芽可以清熱解毒，可以清潔腸胃，減少人體脂肪的產(chǎn)生，長期堅持對我們有很好的減肥效果。

　　5、竹筍

　　竹筍脂肪含量極低，膳食纖維豐富。這種食物對人體有很好的減肥效果。因此，我們建議多吃竹筍，可以促進胃腸消化，幫助胃腸蠕動。

　　小編結(jié)語：蔬菜熱量排行最低的是哪些?原來有這幾種，上面給大家介紹了幾種熱量比較低的蔬菜，這些都是非常適合減肥的人食用的蔬菜，所以建議大家在平時的飲食中有意識的添加這些蔬菜，這樣對于我們的身體是有非常多的好處的，也能夠輔助我們的減肥。