山藥和花菜能一起吃嗎

　　在花菜這一科屬中其實(shí)也有許多不同類型的蔬菜，除了大家熟知的花菜之外，其實(shí)西蘭花也屬于 花菜的類型。在吃花菜的時(shí)候，很多人都喜歡將花菜和臘肉搭配在一起。兩種食物相得益彰，可以發(fā)揮出不錯(cuò)的味道。而山藥在日常生活中的出現(xiàn)頻率也會(huì)比較高，可是吃山藥的時(shí)候可不可以 和花菜一起吃呢?

　　明目

　　西蘭花中含有豐富的胡蘿卜素和維生素A，山藥中含有維生素A，可以促進(jìn)視紫紅質(zhì)的轉(zhuǎn)化，具 有明目和預(yù)防夜盲癥的作用。

　　補(bǔ)充營養(yǎng)

　　西蘭花中含有豐富的碳水化合物、維生素和礦物質(zhì)，比同科的植物高很多，而山藥中也含有豐富 的碳水化合物、維生素和礦物質(zhì)，因此食用可以補(bǔ)充營養(yǎng)。

　　美容養(yǎng)顏

　　西蘭花中含有的維生素K具有維護(hù)毛細(xì)血管韌性的作用，可以減少紅血絲，同時(shí)而這兩種植物中 含有的維生素C可以作用于黑色素，有促進(jìn)黑色素代謝的作用，因此可以美容養(yǎng)顏。

　　防癌抑癌

　　西蘭花中含有的硒元素，具有很強(qiáng)的防癌抑癌的作用，同時(shí)二者中含有纖維素，可以作用于腸道 ，促進(jìn)腸道中有毒有害物質(zhì)的排出，防止出現(xiàn)腸道癌等疾病。

　　山藥性平，味甘，入脾、肺、腎經(jīng)，西蘭花性涼，味甘，性味之間并沒有沖突，并且其主要成分 都是水分、碳水化合物、脂肪、蛋白質(zhì)、維生素、礦物質(zhì)等，成分也相當(dāng)相似，因此是可以一起食用的。