經(jīng)常玩手機的你 知道脖子有多辛苦嗎

? 這些天，我忙于我的工作，我花了很多時間使用我的手機和電腦。有時候，我需要計算一些數(shù)據(jù)來迎合顧客，所以我花了很多時間低頭，這也會導(dǎo)致頸部疼痛，肩膀疼痛等癥狀。有時候，我的移動會發(fā)出很大的咔噠聲，好像它就要被打破了?？磥砥綍r真的多注意頸部的保護之后，如果在這樣堅持幾天，估計頸椎會被浪費掉!小時候，媽媽因為我的姿勢沒少打我。

? 當我們低頭玩手機，玩電子產(chǎn)品，甚至用錯誤的姿勢看電腦和看書時，我們真的需要考慮以下頸部的感受，首先是最常見的頸椎病。很多人覺得頸椎病沒什么好擔心的，緩解一下一旦好了，也不考慮責任。我曾經(jīng)在電視上看到過很多人的脖子經(jīng)常像打斗前那樣左右扭動，“咔咔咔”地發(fā)出這樣幾聲，聲音很清晰，覺得聲音很酷，但是很危險。我曾經(jīng)有一陣子也有過頸椎病，有一次在公交車上，沒有座位，旁邊站著一位老太太，他不小心左右擺動著脖子，“啪”的兩聲清清楚楚，老太太下了一跳:“哦!小伙子，你的脖子太嚇人了，我怎么把東西摔下來了!”很多人在脖子不舒服的時候會前后擺動，如果你經(jīng)常擺動，可能會導(dǎo)致更嚴重的脖子問題。

? 經(jīng)常低頭玩手機會給頸部帶來很大的壓力。頭部越低，對頸椎的壓力越大，對脊柱的損傷也越大。有這樣一個統(tǒng)計數(shù)據(jù)，雖然不是很準確，但足以反映出不斷低頭看手機的危害。低頭15度看手機屏幕，頸椎必須支撐12公斤的重量，相當于正常姿勢負荷的2.4倍;如果你以60度的角度低頭看手機，頸部最多可以支撐27公斤。嚴重的頸椎問題，還有長骨刺、椎間盤突出、神經(jīng)壓迫等。正常情況下，頸椎病是一種退行性疾病，已逐漸變得年輕化。

? 然而，手機和電腦真的很有趣!怎么擺脫不掉，怎么保護我們的脖子?

? 1.像松樹一樣站著，像時鐘一樣坐著!站直了!坐直了!

? 2.雙腳分開與肩同寬，挺胸，下巴平!

? 3.坐和站成一條直線，不要無精打采，雙腳著地。

? 保護好頸椎很重要，頸椎病不僅嚴重疼痛的問題，還會影響血壓，還會引起頭暈、壓迫神經(jīng)，長期下來會對頸椎產(chǎn)生永久性的傷害，最后還要手術(shù)治療。

? 4. 不要玩手機太久，停半個小時左右。