秋季如何減肥快 3款藥膳幫助你
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對(duì)于追求健康養(yǎng)生、減肥的人來(lái)說(shuō),秋季是比較適宜的減肥季節(jié),普通的藥物很容易造成反彈,所以很多人都會(huì)選擇中醫(yī)食療藥膳,那么對(duì)于你來(lái)說(shuō),你會(huì)選擇什么樣的方法來(lái)調(diào)養(yǎng)身體
秋季減肥藥膳1、補(bǔ)氣降脂湯配方:云苓20克、黨參20克、白術(shù)10克、陳皮5克、山藥15克、炒扁豆10克、山楂10克、大棗20克、加入蘑菇、香茹適量、玉米半個(gè)、排骨少許、調(diào)味品適量。

用法:將以上藥料洗凈后以煲湯法煎煮、一天飲用、藥料多可食盡。
功效:養(yǎng)胃提神、健脾補(bǔ)氣、適合肥胖脾虛及有胃脘不適者。
2、紅豆陳皮湯材料:60g紅豆、適量極品陳皮、適量清水。
做法:取適量紅豆,清洗干凈后放入水中浸泡12個(gè)小時(shí)。浸泡好后清洗干凈的紅豆,適量冰糖及一小塊陳皮。鍋中倒入適量水燒開(kāi)以后,將紅豆放入,高火慢煮。待紅豆煮爛后,將冰糖、陳皮放入鍋中拌勻,拔掉電源,燜15分鐘左右。食用時(shí),撈出陳皮不用,喝湯食豆。
功效:減少腹部脂肪堆積,幫你告別大肚腩。能通小腸利小便去腫脹,另外它有調(diào)經(jīng)通乳作用,對(duì)女性月經(jīng)不調(diào)、哺乳期女性乳汁通行不暢療效確切。此外,陳皮有化痰止咳、助消化的作用。對(duì)宿食停積、消化不良有很好的治療效果。
?。场⑸介扇~參粥配方:山楂15克、新鮮荷葉一張、(或荷葉15克)西洋參5克、粳米100克。

功效:清暑、通滯、除煩兼有補(bǔ)氣的作用、適合于煩躁不安兼氣陰不足的減肥者,西洋參亦可單獨(dú)沖開(kāi)水飲用。
用法:將上藥料加入清水、稀粥食用、一天飲用。
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