哪些方法可以健脾祛濕

　　很多人們身體脾虛身體濕氣重，大家都知道濕氣重的人們身體會乏力沒精神，而且舌苔會厚膩，大便不成形，有些人還會出現(xiàn)虛胖的現(xiàn)象，長期的脾虛濕氣重的話危害身體的健康，哪些方法可以健脾祛濕呢？中醫(yī)為你推薦這些幫助健脾祛濕的食療方。

　　健脾祛濕食療有哪些？我們生活中難免遇到濕氣重的狀況，所以我們要了解一些健脾祛濕的方法是很有必要的。那健脾祛濕食療有哪些？我來說下！

　　健脾祛濕食療有哪些、紅豆薏米湯不需按什么比例，每次一樣抓一把，洗干凈后放在鍋里加水熬，熬好后就是祛濕健脾的佳品－薏米紅豆粥了。薏米紅豆粥怎么熬都不會發(fā)黏發(fā)稠，底下總是熬爛了的紅豆和薏米，上面是淡紅色的湯，有效成份大半都在湯里。

　　五豆湯食材為：紅小豆１０克，綠小豆１０ｇ，黑豆１０克，白扁豆１０克，生甘草３克。先把豆子浸泡１０小時后，放入甘草一起煮湯。煮好后，甘草棄掉不要。

　　功能：補腎健脾，清熱利水，適用于冷熱交替環(huán)境的人。

　　綠豆薏米湯材料：綠豆１５０克，薏米５０克，陳皮１個，冰糖少許。

　　做法：綠豆與薏米洗凈后，加水煮至綠豆脫皮，熄火，悶約１個小時后，加入陳皮１個、冰糖少許，以大火煮開后，改小火煲煮至綠豆變沙，即可食用。

　　功效：本品有清熱解毒、除濕健脾的功效。

　　健脾補腎祛濕湯材料：響螺、乾鴨腎、板栗、茯神、薏米、扁豆、山藥、果皮。

　　做法：將乾鴨腎處理干凈后，用水浸泡，直至變軟。果皮浸泡后，用刀刮去瓤。其它食材清洗干凈后備用。

　　將響螺處理干凈，然后焯一下水，撈起后洗凈備用。

　　準備一口鍋，加入適量的清水，然后將所有的材料入鍋，大火煮開后，轉中小火繼續(xù)煮三個鐘頭即可。第四步，出鍋前，加入適量的食鹽調味即可。

　　白術陳皮豬肚湯材料：白術、陳皮、豬肚、生姜、砂仁。

　　將鍋中的豬肚取出，切片后再放入砂鍋，繼續(xù)燉煮半小時左右即可。

　　將所有的材料一起放入砂鍋內，加入清水后，大火燒開，然后用文火燉煮一個小時。

　　做法：將豬肚處理干凈，并焯一下水，洗凈后備用。