臉上有很多的黃褐斑 該吃哪些食物

　　很多人隨著年紀(jì)的增加，或者不當(dāng)?shù)纳盍?xí)慣，導(dǎo)致自己臉上的黃褐斑越來(lái)越多。針對(duì)臉上的黃褐斑，其實(shí)除了激光祛斑的方法以外，還可以選擇食療的方法淡斑，效果也是比較不錯(cuò)的。那么，吃哪些食物可以淡斑呢？可以選擇的食物有櫻桃、蜂蜜檸檬水、枇杷、西紅柿等。

　　吃哪些食物可以淡斑？

　　蜂蜜檸檬水，這種飲品在平時(shí)制作起來(lái)非常的簡(jiǎn)單，該飲品里面含有大量的維生素ｃ，蜂蜜能夠美容養(yǎng)顏。

　　櫻桃，櫻桃作為一種常見(jiàn)的水果，在平時(shí)適當(dāng)?shù)氖秤玫脑?，能夠讓皮膚紅潤(rùn)嫩白、祛斑美膚。櫻桃汁能讓面部皮膚嫩白去皺清斑。

　　枇杷，枇杷很多人只知道其止咳的功效，卻不明白其也有淡斑的效果。因其富含蛋白質(zhì)、果酸、維生素、胡蘿卜素等，因此枇杷具有明視作用，用棉簽沾去枇杷汁涂在臉部斑點(diǎn)處，可以淡化斑點(diǎn)。

　　西紅柿，西紅柿是一種既可以作為蔬菜又可以作為水果的食物，西紅柿因其含有豐富的谷胱甘肽，谷胱甘肽可以抑制黑色素，從而使沉著的色素減退或者消失。

　　胡蘿卜汁，蘿卜，如果覺(jué)得自己的皮膚比較粗糙的話，在飲食上需要有針對(duì)性的多吃維生素ａ含量豐富的食物，維生素ａ在體內(nèi)可以轉(zhuǎn)化具有潤(rùn)滑強(qiáng)健皮膚的作用，并且可以防治皮膚粗糙及雀斑。

　　黃瓜，很多人都用它來(lái)做面膜，本身就是一種美容產(chǎn)品，里面含有大量的維生素ｅ，可以起到延年益壽，抗衰老作用，可以淡斑。吃哪些食物可以淡斑？黃瓜作為一種常見(jiàn)的蔬菜也是不錯(cuò)的選擇。

　　獼猴桃，這種水果在生活中，有一部分特別的喜歡吃，因其食有維生素ｃ和維生素ｅ不僅能美麗肌膚，而且具有抗氧化作用，在有效增白皮膚，消除雀斑和暗瘡的同時(shí)可以增強(qiáng)皮膚的抗衰老能力。

　　豆?jié){，豆?jié){作為一種常見(jiàn)的飲品，里面的營(yíng)養(yǎng)成分是不可低估的。豆?jié){含有蛋白質(zhì)，維生素ｂ１，維生素ｂ２，維生素ｅ，葉酸，鈣，鐵，鎂，卵磷脂，亞油酸等成分，有祛斑增白的作用，應(yīng)用于面部或皮膚色素沉著等癥狀。