這幾種方法可以幫助改善健忘癥
我們知道老年人隨著年齡的增長,記憶力也會隨之減退,俗稱健忘癥,作為他們年輕的子女有時候也會感覺很無奈。其實健忘癥是很多老年人必須經(jīng)歷的一個階段,那么有沒有什么辦法幫助老年人克服健忘癥呢,下面小編就給大家介紹幾個克服健忘癥的方法,我們一起來看看吧!

老年人如何改善健忘癥?
搓擦腦額:以掌心搓擦兩眉上腦額十余次。
叩頭、揉發(fā)根:先以雙手十指輕叩擊整個頭部十余次,繼之以十指稍用力揉擦整個頭根十余次。
“梳頭”、揉太陽穴、摩百會穴:太陽穴在兩眼外旁兩指處,百會穴位于頭頂正中,分別各按摩十余次。兩手十指從前發(fā)際到后發(fā)際,做“梳頭”動作12次;然后兩手拇指按在兩側(cè)太陽穴,其余四指頂住頭頂,從上而下,由下而上做直線按摩12次;最后,兩拇指在太陽穴,用較強(qiáng)的力量做旋轉(zhuǎn)按動,先順時針轉(zhuǎn),后逆時針轉(zhuǎn),、干擦臉:頭部按摩預(yù)防健忘和癡呆的最后一個步驟是干擦臉,即以兩手掌根從眉眼開始向下稍用力地捋擦至下頦十余次。

改善健忘癥從飲食開始一般應(yīng)包括五谷雜糧、豆類、魚類、蛋類、奶類、海產(chǎn)品類、蔬菜和水果等,要注意每日食物品種的搭配和花樣的更新,防止老年人因食品單調(diào)而偏食。在品種搭配時,既要保持各種營養(yǎng)素平衡和各營養(yǎng)素之間比例適宜,又要注意適合老年人的消化功能,使其易于消化吸收,形成適合老年人的科學(xué)合理的飲食結(jié)構(gòu)。
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