得了早泄怎辦 3個辦法幫助你緩解！

　　早泄不但會影響男性朋友自身的健康，還會影響夫妻關(guān)系，會給夫妻生活帶麻煩。對于早泄的男性，最大的建議是希望男性朋友能夠適當調(diào)整他們的心態(tài)，積極面對治療，從而促進早泄的康復。除了藥物治療，在日常生活中，我們還可以通過改善日常生活習慣來提高性生活的質(zhì)量。被早泄困擾的男性朋友不妨嘗試以下三種方法來治療早泄，這對緩解早泄有很大幫助。

　　三種方式 早泄煩惱不再有

　　1、飲食調(diào)養(yǎng)

　　多吃壯陽食物，如狗肉、羊肉、麻雀、核桃、牛鞭、羊腎等，因為動物內(nèi)臟中含有大量性激素和腎上腺皮質(zhì)激素，能增強精子活力和性欲，這也是一種壯陽產(chǎn)品。此外，含鋅食物如木頓、牛肉、雞肝、雞蛋、花生、豬肉、雞肉等，含精氨酸食物如山藥、銀杏、冷凍豆腐等，修復魚、海參、墨魚、章魚等，都有助于改善性功能。

　　2、意境轉(zhuǎn)移法

　　當早泄患者發(fā)生性行為時，男性可以故意避免與性交有關(guān)的幻想，并考慮其他問題，這將有助于緩解早泄癥狀。

　　性交時，患者應放松全身肌肉，特別是肛門和腳趾的肌肉，不要緊繃和彎曲，同時將氣舉到喉嚨，進行閉氣和屏氣的動作，然后放慢呼氣時間。

　　3、放松提氣法