適合男性養(yǎng)胃的方法都有哪些 容易養(yǎng)胃出現(xiàn)的4個(gè)誤區(qū)都有哪些

在生活中，很多男性朋友患有程度不一的胃病。這個(gè)時(shí)候，如何養(yǎng)胃就變得至關(guān)重要了。您知道應(yīng)該如何養(yǎng)胃嗎？小編給您介紹下：

一、養(yǎng)胃的方法

1、按時(shí)吃飯

可以給他們調(diào)個(gè)鬧鐘，一到飯點(diǎn)準(zhǔn)時(shí)去吃飯。實(shí)在不行，也可以通過(guò)短信的形式告訴他們，但是一定不能太過(guò)頻繁，以免起到反作用。

最好的方法就是不讓他們外出吃飯，從家里帶便當(dāng)，這樣既能保證食物的衛(wèi)生營(yíng)養(yǎng)，還省去了外出吃飯的時(shí)間。

2、避免吃夜宵

男人經(jīng)常晚上加班到很晚，吃夜宵是再所難免的。所以平時(shí)在家里可以準(zhǔn)備一些酸奶、雜糧面包、水果、牛奶，可以讓他們大晚上任意吃。

3、早餐不可少

很多上班族沒(méi)有吃早餐的習(xí)慣，為了多睡幾分鐘，他們寧愿挨一會(huì)餓等中餐。但是很明顯這是很傷胃的，所以何不早些起床，給他泡杯牛奶，蒸些包子、饅頭，當(dāng)他起床時(shí)看到熱騰騰的早餐，不吃怎么好意思呢！

4、來(lái)杯養(yǎng)胃茶

比起白開(kāi)水的索然無(wú)味，相信茶更能讓男人接受。不妨給他準(zhǔn)備一些茉莉花，每天讓他帶到公司泡茶喝。茉莉的花香不僅可以提神，還能調(diào)理腸胃，最重要的是還能喝出你對(duì)他滿(mǎn)滿(mǎn)的愛(ài)意。

二、養(yǎng)胃應(yīng)該多吃什么呢？

1、多吃粗糧

粗雜糧富含膳食纖維可以促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)的食物，比如紅薯、玉米、山藥、芋頭等。

2、選擇低脂新鮮的肉類(lèi)

肉類(lèi)富含蛋白質(zhì)和各種營(yíng)養(yǎng)成分，具體選擇紅肉還是白肉可根據(jù)自身口味而定，但要選擇新鮮的肉類(lèi)，避免腌制、臘制等肉類(lèi)，烹調(diào)方式盡量選擇蒸、煮、燉等清淡的低溫烹調(diào)，避免高溫油炸、油煎、烤制時(shí)間過(guò)長(zhǎng)的烹調(diào)方法，以免加重腸胃負(fù)擔(dān)。

3、多吃新鮮蔬果

新鮮蔬果對(duì)身體和腸胃都好處多多，但要想更好養(yǎng)護(hù)腸胃，應(yīng)該選擇新鮮衛(wèi)生的蔬菜并加工加熱后食用，并避免過(guò)于冰冷味道偏酸的水果。

4、少喝冷飲

最佳的飲品自然還是白開(kāi)水，如果要喝別的也盡可能選擇溫和一點(diǎn)的飲品，如牛奶等。

避免過(guò)酸、過(guò)甜或者碳酸類(lèi)冰鎮(zhèn)的飲品。建議飯后不要立即喝大量的湯水，會(huì)稀釋胃酸，影響消化。

5、注意選擇調(diào)味品

要想養(yǎng)胃，調(diào)味品最好避開(kāi)刺激性的，如芥末、辣椒等，并盡可能選擇低鹽飲食，食物應(yīng)以溫、軟、淡、素為宜，做到不吃過(guò)冷、過(guò)熱、過(guò)硬和過(guò)于刺激的食物。

三、養(yǎng)胃過(guò)程中容易出現(xiàn)的誤區(qū)

1、長(zhǎng)期喝牛奶對(duì)胃有好處

胃病患者出現(xiàn)胃部酸脹不適的癥狀時(shí)，喝一杯熱牛奶往往可立即緩解癥狀。這是因?yàn)榕Ｄ炭上♂屛杆?，暫時(shí)在胃黏膜的表面形成一層保護(hù)膜，從而使人感到舒適。但經(jīng)常喝牛奶就未必對(duì)胃病患者有利了。

臨床實(shí)踐證明，牛奶促進(jìn)胃酸分泌的作用比它中和胃酸的作用更強(qiáng)。胃病（如胃潰瘍等）患者若進(jìn)行抗酸治療，就不宜長(zhǎng)期喝牛奶，否則會(huì)影響治療的效果或加重對(duì)胃黏膜的損害。

2、經(jīng)常喝粥對(duì)胃有好處

很多人都認(rèn)為粥容易消化，能減輕胃的負(fù)擔(dān)。這種觀點(diǎn)并不全面。粥與油炸食品、不發(fā)酵的餅、面條、煮的玉米、蒸的窩頭等食物相比是很軟爛的，對(duì)胃的刺激性較小。因此胃病患者可在發(fā)病的急性期經(jīng)常喝粥。但人們?nèi)糸L(zhǎng)期喝粥則對(duì)胃沒(méi)有好處。

因?yàn)橹嘀械乃州^多，會(huì)稀釋胃液，加速胃的膨脹，使胃的蠕動(dòng)變得緩慢，從而不利于胃對(duì)食物的消化。再說(shuō)，人唾液中的淀粉酶是一種能促進(jìn)消化的重要物質(zhì)。人們?cè)谶M(jìn)食的時(shí)候若不進(jìn)行咀嚼，口腔內(nèi)的唾液腺就不會(huì)大量地分泌唾液，因而也就不會(huì)有足夠的淀粉酶出現(xiàn)。經(jīng)常喝粥會(huì)抑制淀粉酶的分泌，這不利于人體對(duì)食物的消化。另外，經(jīng)常喝熱粥更不可取。因?yàn)檫^(guò)熱的粥會(huì)刺激和損害胃黏膜。

3、生姜對(duì)胃病患者有益無(wú)害

很多人都認(rèn)為喝生姜水可以暖胃，在出現(xiàn)胃部不適時(shí)只要喝一碗用生姜熬的水就可以緩解癥狀了。專(zhuān)家認(rèn)為，這種方法偶爾用之未嘗不可，但不可長(zhǎng)期應(yīng)用。這是因?yàn)樯獙儆诖碳ば允澄?。胃病患者若喝大量的生姜水?huì)刺激胃黏膜分泌過(guò)多的胃酸，從而可加重胃部不適、胃痛等癥狀。因此，胃病患者若想用生姜治療胃病，應(yīng)請(qǐng)中醫(yī)師依據(jù)自身的病情采用合適的含有生姜的方劑進(jìn)行治療。

4、吃點(diǎn)辛辣、油炸食物就沒(méi)問(wèn)題

辛辣食物能刺激食道的內(nèi)壁，吃完后會(huì)有種令人討厭的心痛，并且增加胃的負(fù)擔(dān)。即使你想加一些酸奶油使它變涼，你仍然能獲得同樣的刺激。而且，加上酸奶油之類(lèi)的東西反而會(huì)遭受其他的副作用。