想要消除雀斑吃什么比較好 多吃這些食物可以有效消除雀斑

西紅柿汁 每日喝1杯西紅柿汁或經(jīng)常吃西紅柿，對(duì)防治雀斑有較好的作用。

因?yàn)槲骷t柿中含豐富的維生素C，可抑制皮膚內(nèi)酪氨酸酶的活性，有效減少黑色素的形成，從而使皮膚白嫩，黑斑消退。

黃瓜粥 取大米100克，鮮嫩黃瓜300克，精鹽2克，生姜10克。

將黃瓜洗凈，去皮去心切成薄片。

大米淘洗干凈，生姜洗凈拍碎。

鍋內(nèi)加水約1000毫升，置火上，下大米、生姜，武火燒開后，改用文火慢慢煮至米爛時(shí)下黃瓜片，再煮至湯稠，入精鹽調(diào)味即可。

一日2次溫服，可以潤(rùn)澤皮膚、祛斑、減肥。

經(jīng)常食用黃瓜粥，能消除雀斑、增白皮膚。

檸檬冰糖汁 將檸檬攪汁，加糖適量飲用。

檸檬中含有豐富的維生素C，100克檸檬汁中含維生素C高達(dá)50毫克。

此外還含有鈣、磷、鐵和B族維生素等。

常飲檸檬汁，不僅可以白嫩皮膚，防止皮膚血管老化，消除面部色素斑，而且還有防治動(dòng)脈硬化的作用。

桃仁牛奶芝麻糊 核桃仁30克，牛乳300毫升，豆?jié){200毫升，黑芝麻20克。

先將核桃仁、黑芝麻放小磨中磨碎，與牛乳、豆?jié){調(diào)勻，放入鍋中煮沸，再加白糖適量，每日早晚各吃1小碗。

有潤(rùn)膚悅顏功效。

適用于皮膚黃褐斑。

豬腎薏苡仁粥 豬腎1對(duì)，去筋膜等，切碎，洗凈，與去皮切碎的山藥100克，粳米200克，薏苡仁50克加水適量，用小火煮成粥，加調(diào)料分頓吃。

具有補(bǔ)腎益膚功效。

適用于色斑、黑斑皮膚。

黑木耳紅棗湯 取黑木耳30克，紅棗20枚。

將黑木耳洗凈，紅棗去核，加水適量，煮半小時(shí)。

每日早、晚餐后各一次。

經(jīng)常服食，可以駐顏祛斑、健美豐肌，并用于治療面部黑斑、形瘦。

胡蘿卜汁 將新鮮胡蘿卜研碎擠汁，取10～30毫升，每日早晚洗完臉后，以鮮汁拍臉，待干后用涂有植物油的手輕拍面部。

維生素A具有滑潤(rùn)、強(qiáng)健皮膚的作用，并可防治皮膚粗糙及雀斑。

維生素A原在體內(nèi)可轉(zhuǎn)化為維生素A。

因?yàn)楹}卜含有豐富的維生素A原。

此外，每日喝1杯胡蘿卜汁也有祛斑作用。