腎虛的癥狀都有哪些 冬季腎臟出問題的5個表現
如果把人體比作一家運營公司，腎臟絕對是一個默默工作、努力工作的好員工。兩個像拳頭大小的腎臟每天有200升過濾和清潔的血液，相當于10桶飲用水！此外，腎臟也有"輕傷不下火線"特點。腎臟不僅具有巨大的補償功能，而且在病變發(fā)生后癥狀往往非常隱藏，因此被許多患者忽視。當病情惡化到最后時，它會很痛苦。
然而，仍然有一些線索表明你的腎臟需要"檢修"，不要忽視腎臟發(fā)出的求救信號:
1、尿量變化:
正常人每天排尿1000-2000毫升，平均1500毫升。無論尿量是增加還是減少，都可能是腎臟疾病的表現。尤其是正常人夜尿很少。如果發(fā)現晚上要起床好幾次，睡前喝的水不多，要警惕腎臟病變。
2.尿性變化:
正常人的尿液顏色是透明的淺黃色，如果早上少喝水或第一次排尿，顏色會稍微深一些。如果尿液呈紅色，或尿液中有更多的泡沫，請注意腎內科檢查。
3、水腫:
腎臟是人體代謝水的器官。如果腎臟不好，水就會積聚。有些人早上起床發(fā)現眼瞼腫脹，或者腳和腿腫脹。他們應該考慮腎臟問題。
腎病發(fā)展到最后，會影響胃腸功能，導致惡心、嘔吐、食欲不振等癥狀。因此，有了這些表現，我們不僅要看消化科，還要注意消除腎病。
5.皮膚瘙癢:
終末期腎病患者，由于體內尿素不能通過尿液排出，會通過皮膚排出，從而刺激皮膚；此外，體內積累的毒素會導致周圍神經病變和皮膚瘙癢。有些腎病的信號發(fā)生在早期，有些已經是晚期。因此，僅憑癥狀來判斷腎臟是否健康是不可能的。"一定要重視體檢，特別是老年人以及患有高血壓、糖尿病、血尿酸異常等疾病的高危人群"。
冬季如何養(yǎng)腎？
冬天，我們體內的陽氣向內收集，氣血向內，皮膚致密。在冬天，許多人發(fā)現他們上廁所的次數顯著增加，這主要是由于冬季皮膚致密，體內水分不易從體表排出，通過腎、膀胱氣化，一小部分進入體內，大部分進入水，膀胱進入尿液，幾乎增加了腎臟的負擔，如果不能及時引起腎炎、遺尿、尿失禁、水腫等疾病。因此，冬季養(yǎng)腎尤為重要，而飲食調理師最好的養(yǎng)腎方法。
1.溫食忌硬:
在我們經常吃的食物中，大多數又硬又冷的食物都是陰性食物。如果我們在冬天經常吃這種食物，很容易損害脾胃。冬天很多人都有吃火鍋的愛好，但不知道吃過熱的食物很可能會損害食道。這些熱食物進入胃，容易引起體內熱和疾病；冬天吃冷飲很多人認為是一個不錯的選擇，但如果太冷的食物進入胃，容易刺激脾胃血管，導致血液循環(huán)不順暢，血液流動會嚴重影響其他臟器的血液循環(huán)，損害人體健康，因此冬季飲食應溫暖柔軟。
2.增苦少咸:
在冬天，我們的腎功能最初很旺盛。如果我們不注意飲食或大量攝入鹽味食物，腎氣會更旺盛。腎氣過旺會極大地傷害心臟，削弱心臟的力量，從而影響我們全身的健康。營養(yǎng)專家建議冬季盡量少吃咸的食物，防止腎水過多；多吃苦的食物，，增強腎功能。檳榔、橘子、豬肝、羊肝、大頭菜、生菜、醋、茶等常見食物。
3.睡眠調節(jié):
冬天大家最好調整一個"早睡晚起"生物鐘，早睡人體陽氣，保持溫暖的身體，起到滋養(yǎng)人體陰氣的作用。第二天等到日出后再起床，這樣就可以避求暖了。許多人喜歡把頭塞進床上睡覺，尤其是在寒冷的冬天，這種睡眠方式是非常不科學的。如果蒙著頭睡覺，被子里的空氣不流通，氧氣會越來越少。隨著時間的推移，空氣變得渾濁。當人們在這樣的環(huán)境中睡覺時，他們會感到胸悶、惡心或醒來，第二天就會感到疲勞。
冬保三暖
1.頭部溫暖：我們的頭部是冬天第一個接觸寒冷空氣的人。如果頭部長時間暴露在寒冷的環(huán)境中，很容易受到寒冷刺激引起血管收縮，頭部肌肉會緊張，容易引起頭痛、感冒，甚至胃腸道不適。
2、背部溫暖：自然界中的所有物體都有陰陽兩側，我們身體的背部是我們的陽，陽不能冷。如果背部受到冷刺激，冷空氣會通過背部穴位影響局部肌肉或進入內臟，危害健康。除了引起背痛外，背部感冒還可以通過頸椎、腰椎影響上下肢肌肉、關節(jié)、內臟，促進各種不適。
3、腳溫暖：一些專家說腳是我們身體的第二個大腦，所以我們不能感冒。一旦腳感冒，它會反射性地導致上呼吸道粘膜中的毛細血管收縮，減緩纖毛擺動，降低抵抗力。其結果是病毒和細菌利用這一缺陷，大量繁殖，使人們感冒。
在冬天寒冷的氣候下，許多熱愛運動的人因為無法忍受外面寒冷的環(huán)境而放棄運動，更不用說那些通常不喜歡運動的人了。但俗話說："冬天動一動，少生病；冬天懶，多喝藥一碗"。"夏練三伏，冬練三九"。這些諺語表明，冬季運動也很重要。堅持體育鍛煉對健康非常有益。
我們的生活必須經歷不同階段的發(fā)展和生理變化，人體內臟器官的氣、血、陰陽有不同程度的變化，不同年齡段的生活習慣、學習和工作也有所不同。因此，我們也應該根據這些變化來補充身體。
"三十而立"，在中年人中男性的壓力大過于女性的壓力，大多數都身負重任，如果不注意休息，很容易導致氣血耗傷。這一時期的女性也有孩子入學和工作的壓力。因此，中年男性和女性主要氣養(yǎng)血，可食用龍眼肉、黃芪、當歸等。老年人身體虛弱，患有多種疾病，所以老年人必須在冬季補藥。老年人無病時，可選擇杜仲、首烏等食物進行補品。
