吃什么抗衰老比較好？給你推薦四款能夠輕松抗衰老的一試方法

每個人都會變老。當女性達到一定年齡時，衰老速度會越來越快。因此，接下來，我們推薦四種抗衰老保健食譜。愛美的女人來看看！

隨著時間的推移，每個人都在慢慢衰老。特別是在計算機輻射、紫外線輻射等因素下，女性的皮膚衰老越來越快。那么，女性吃什么來抗衰老呢？接下來，我們推薦四種抗衰老保健食譜，以延緩你的皮膚衰老，恢復光滑和白色。

一、花生豬蹄湯

原料:豬蹄，花生，料酒，醬油，白糖，醋，鹽。

制作步驟:

1.花生用清水浸泡，將豬蹄切成塊，放入沸水中焯水，取出冷水。

將豬蹄放入高壓鍋中，加入花生，加入醬油、鹽、料酒、白糖，再加入適量清水。

3.大火燒開后，用小火燉15分鐘。

功效：花生中所含的兒茶素對人體有很強的抗衰老作用，賴氨酸也是預防過早衰老的重要組成部分。經(jīng)常吃花生，有利于人體延緩衰老，所以花生也被稱為長生水果。

二、白果腐竹粥

原料:香米0.5杯，白果15粒，腐竹50粒g。

制作步驟:

準備珍珠米、腐竹、白果。

2.將珍珠米放入盆中洗凈，加入白果小火鍋約一小時。

腐竹折成手指長度。

4.?；鹎拔宸昼姺湃敫瘢詈蟮谷胫ヂ橛?，加鹽調(diào)味，關火。

功效:健脾養(yǎng)脾、養(yǎng)胃養(yǎng)血、調(diào)理腸胃、滋陰養(yǎng)陰、開胃消食、養(yǎng)顏、抗衰老、潤膚美膚。

三、海馬鴿湯

原料：鴿子、海馬、龍眼、鹽。

制作步驟:

1.將龍眼洗凈，海馬洗凈，放入鍋中，不加油干炒，撈出備用。

2.將鴿子洗凈，放入沸水中焯一下，撈出備用。

3、把鴿子、海馬和桂圓放入電燉鍋里，加放適量清水，燉二個半小時，最后，加鹽調(diào)味即可。

原料:烏骨雞1只，榴蓮殼100克，棗

榴蓮殼烏雞湯

功效：鴿肉強身健體，補腎，活力充沛，健腦益神，提高記憶力，降低血壓，調(diào)節(jié)人體血糖，美容養(yǎng)顏，皮膚白嫩，延年益壽。