夏季養(yǎng)生重養(yǎng)陽 別讓三大壞習(xí)慣傷陽氣

夏天，人體向外發(fā)散，同時(shí)暑熱會(huì)讓人產(chǎn)生煩躁因此，夏季養(yǎng)生要保護(hù)陽氣，多參加戶外運(yùn)動(dòng)，發(fā)泄煩躁、抑郁。

夏天多喝涼茶傷陽氣

夏季氣候特點(diǎn)是高溫濕熱，涼茶自然成為人們最喜歡的夏季飲料。然而，在夏季，人體陽氣處于泄漏狀態(tài)。喝太多涼茶容易損害脾胃氣，導(dǎo)致食欲不振、胃痛和腹瀉。長期飲用也會(huì)導(dǎo)致脾臟腎陽虛。

多吃瓜，警惕胃陽損傷

西瓜、哈密瓜、冬瓜、黃瓜……很多人冬天還是喜歡吃清爽可口的瓜。吃太多水果容易損傷胃陽。除了南瓜，所有的瓜都很冷，吃的時(shí)候要結(jié)合自己的體質(zhì)來選擇。面色蒼白人們應(yīng)該少吃冷瓜。此外，柑橘、香蕉、梨、柿子等也很冷。溫水果包括棗、桃、杏、龍眼等。甘平水果包括山楂、蘋果等。

早上起一杯冷開水傷陽氣

不知道什么時(shí)候開始流傳這種保健方法:早上喝一杯涼開水，說可以調(diào)節(jié)內(nèi)分泌，潤腸通便。有一段時(shí)間有一段時(shí)間，每個(gè)人都在效仿。但當(dāng)早上空腹起床時(shí)，直接喝冷開水會(huì)嚴(yán)重傷害人體的焦陽。這種保健習(xí)慣對(duì)健康有害。正確的方法應(yīng)該是喝溫開水。