蜂蜜可以養(yǎng)生嗎？蜂蜜的養(yǎng)生功效有哪些？

蜂蜜的保健作用主要有養(yǎng)胃、潤肺止咳、增強免疫力、潤腸通便、改善睡眠等。

1.養(yǎng)胃:蜂蜜是一種營養(yǎng)豐富的食物，屬于堿性食物，能起到很好的保護胃腸粘膜的作用。能有效降低胃液中的酸度，對胃有很好的調節(jié)作用。分類和物質有助于食物快速消化。

2.潤肺止咳:蜂蜜富含果糖，以及人體所需的抗菌物質和黃酮類化合物，能起到很好的清肺潤肺作用。蜂蜜中枇杷植物的營養(yǎng)成分有很好的潤肺作用，還能緩解咳嗽，滋陰潤肺。

3.增強免疫力:蜂蜜中含有的單糖和氨基酸能有效促進細胞質的增殖和抗氧化劑，增強體內白細胞的吞噬能力，有效增強體內的免疫力和抗病能力。

5.改善睡眠:蜂蜜有安神助眠的作用，主要取決于蜂蜜中的果糖和葡萄糖，還可以參與神經遞質的合成。

4.潤腸通便：蜂蜜中的酶和有機酸能有效幫助胃腸道消化，礦物質能有效促進胃腸道消化功能。蜂蜜乙酰膽堿能有效加速胃腸蠕動，有效預防和緩解便秘。