足浴養(yǎng)生法是什么？掌握足浴方法讓您更健康

我們都知道泡腳有很多好處。冬天氣候很冷，血液循環(huán)不是很順暢。此時泡腳可以促進血液循環(huán)，睡覺時不會感到手腳冰冷。足浴養(yǎng)生法現(xiàn)在很流行。讓我們來看看如何具體操作。

1、方法

首先取適量熱水，倒入盆中，水溫應(yīng)感覺腳背溫暖，太熱或水溫不好，腳在熱水中，浸泡約十分鐘，在這個過程中可以用手或毛巾反復(fù)摩擦腳背和腳，浸泡腳不斷加熱水，使水溫不會在很短的時間內(nèi)冷卻，可以發(fā)揮更明顯的健康作用。

2、作用

足浴有很多好處。首先，它可以起到強身健體的作用。對于經(jīng)常病的人來說，足浴的好處尤為明顯。它還可以預(yù)防和控制神經(jīng)衰弱或者失眠，工作壓力大的人晚上睡覺前用熱水泡腳，睡眠質(zhì)量會大大提高，也可用于治療風(fēng)濕病、關(guān)節(jié)炎等疾病，改善糖尿疾病也有好處，但糖尿病患者在泡腳時要注意控制水溫。

雖然確實有很多好處，但足浴養(yǎng)生法并不適合所有人。比如體內(nèi)陽氣重的人不適合泡腳，否則會頭暈心悸等待問題；例如，嬰兒不應(yīng)該進行足浴保健。為了使足浴保健效果更好，你可以在浸泡腳時在水中加入一些中草藥，如艾草，并有目的地按摩足底的穴位。