秋季養(yǎng)生小知識(shí) 盤點(diǎn)這三大養(yǎng)生誤區(qū)需注意

暑去秋來，天氣涼爽，讓人很舒服。這個(gè)時(shí)候保健很重要，大補(bǔ)會(huì)上火，如果溫補(bǔ)不對(duì)，對(duì)身體也不好。如果你不注意，會(huì)影響你的健康。接下來，讓我們了解一下秋季養(yǎng)生的誤解

1、胡亂進(jìn)補(bǔ)

熬過炎熱的夏天，涼爽的秋天，這是滋養(yǎng)和保持健康的最佳季節(jié)。所以很多人，會(huì)選擇秋天進(jìn)行補(bǔ)品。然而，適的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)可以達(dá)到提高人體免疫力的目的。然而，如果補(bǔ)品過多，隨機(jī)補(bǔ)品，也會(huì)傷害身體。

因此，秋季補(bǔ)品適量，要根據(jù)自己的體質(zhì)對(duì)癥"藥"，否則只會(huì)適得其反。而且藥補(bǔ)不如食補(bǔ)，不要用藥代替食物。

2、"秋凍"當(dāng)心易生病

"春捂秋凍"是老一輩人總結(jié)出來的自然規(guī)律，但秋凍也要有度，不能刻意多凍，否則容易惹病邪。

當(dāng)天氣突然變冷時(shí)，有必要及時(shí)增加衣服，特別是頭部、腹部、腳和其他容易感冒的部位。

3、飲食以"肺"補(bǔ)肺

秋天早晚溫差比較大。由于護(hù)理方法不當(dāng)，很多人容易出現(xiàn)喉嚨干、咳嗽等不適。此外，秋季干燥容易傷害肺部。因此，人們關(guān)注肺部保健。

而且要想通過食療養(yǎng)肺，多食百合和銀耳是潤(rùn)肺的最佳選擇。

其中認(rèn)為以"肺"補(bǔ)肺是更好的方法，所以豬肺成為首選，但這是不正確的。因?yàn)樨i肺本身營(yíng)養(yǎng)價(jià)值不好，容易含有"瘦肉精"對(duì)人體有害的成分。