中醫(yī)如何養(yǎng)生？中醫(yī)養(yǎng)生排毒的方法有哪些？

如果我們身體殘留了很多毒素的話(huà)，那么我們的身體上面有很多異常表現(xiàn)，比如說(shuō)大便干燥了，身體變得虛弱了，皮膚的顏色還變得暗黃了，身體也逐漸的消瘦了，這些就是跟體內(nèi)有毒素的原因有關(guān)的，而中醫(yī)方面想要養(yǎng)生排毒的話(huà)可以用很多方法，首先就是從飲食方面來(lái)調(diào)節(jié)改善，那么中醫(yī)養(yǎng)生排毒的方法有哪些呢?

1、腎臟排毒食品:冬瓜。冬瓜富含汁液，進(jìn)入人體后，會(huì)刺激腎臟增加尿液，排出體內(nèi)的毒素。食用時(shí)可用冬瓜煲湯或清炒，味道盡量淡一些。

2、腎臟抗毒食品:山藥。山藥雖然可以同時(shí)滋補(bǔ)很多臟器，但最終還是以補(bǔ)腎為主，經(jīng)常吃山藥可以增強(qiáng)腎臟的排毒功能。拔絲山藥是很好的一種食用方法，用焦糖"炮制"過(guò)的山藥，補(bǔ)腎抗毒的功效會(huì)相應(yīng)增強(qiáng)。

3、按壓肝臟排毒要穴:涌泉穴。這是人體最低的穴位，如果人體是一幢大樓，這個(gè)穴位就是排污下水管道的出口，經(jīng)常按揉它，排毒效果明顯。涌泉穴位置在足底的前1/3處(計(jì)算時(shí)不包括足趾)，這個(gè)穴位比較敏感，不要用太大的力度，稍有感覺(jué)即可，以邊按邊揉為佳，持續(xù)5分鐘左右即可。

4、百合提高肺臟抗毒能力。肺臟向來(lái)不喜歡燥氣，在燥的情況下，容易導(dǎo)致積累毒素。蘑菇、百合有很好的養(yǎng)肺滋陰的功效，可以幫肺臟抗擊毒素，食用時(shí)加工時(shí)間不要過(guò)長(zhǎng)，否則百合中的汁液會(huì)減少，防毒效果要大打折扣。

5、按壓肺臟排毒要穴。有利肺臟的穴位是合谷穴，位置在手背上，第1、2掌骨間，當(dāng)?shù)?掌骨橈側(cè)的中點(diǎn)處，可以用拇指和食指捏住這個(gè)部位，用力按壓。

如果自己體內(nèi)有毒素的話(huà)，那么就不妨試試這些方法來(lái)給自己排毒，排毒之后還可以得到養(yǎng)顏的效果，其實(shí)我們自己不知道，自己身體有很多毒素的時(shí)候還不知道是怎么回事，只是覺(jué)得身體不舒服了面對(duì)這樣的現(xiàn)象很多人都是盲目的用藥，其實(shí)飲食來(lái)排毒就夠了。