氣功如何養(yǎng)生？六字訣氣功養(yǎng)生有哪些？

隨著社會(huì)的發(fā)展，越來(lái)越多的人更懂得照顧好自己，好好的養(yǎng)生了，但是在生活中，我們不僅要懂得粗略的養(yǎng)生之道也要懂得養(yǎng)生的精髓等，不知大家有沒(méi)有聽(tīng)說(shuō)過(guò)六字訣氣功養(yǎng)生呢，這個(gè)是我們的先輩所參透出來(lái)的，那么六字訣氣功養(yǎng)生是什么呢，接下來(lái)讓小編為大家好好的介紹六字訣氣功養(yǎng)生

六字訣現(xiàn)存最早的文獻(xiàn)《養(yǎng)性延命錄?服氣療病篇》中記載:"納氣有一，吐氣有六。納氣一者，謂吸也;吐氣六者，謂吹、呼、唏、呵、噓、呬，皆出氣也。……吹以去熱，呼以去風(fēng)，唏以去煩，呵以下氣，噓以散寒，呬以解極。"同時(shí)指出:"心臟病者，體有冷熱，吹呼二氣出之;肺臟病者，胸膈脹滿，噓氣出之;脾臟病者，體上游風(fēng)習(xí)習(xí)，身癢痛悶，唏氣出之;肝臟病者，眼疼愁憂不樂(lè)，呵氣出之。"該文獻(xiàn)中的六字與臟器雖然與健身氣功?六字訣有所不同，但可以看出六字訣的吸氣方法只有一種，用口吐氣卻有吹、呼、唏、呵、噓、呬六種，而這六種吐氣不但可以去熱、風(fēng)、煩、寒等邪氣，還可以散出臟器的脹滿、痛悶等氣結(jié)。

這說(shuō)明六字訣的吸氣與六種吐氣，按照傳統(tǒng)中醫(yī)辨證施治的原則，它是一個(gè)祛邪瀉實(shí)又扶正的吐納調(diào)氣法。那么健身氣功?六字訣所具有的扶正之補(bǔ)與祛邪之瀉，具體表現(xiàn)在什么地方呢?

健身氣功?六字訣的扶正、補(bǔ)氣主要是:發(fā)音吐氣后的吸氣;動(dòng)作導(dǎo)引中兩手外開(kāi)、外撥后的內(nèi)收、內(nèi)攏及捧掌內(nèi)翻;練功后的收功;練功過(guò)程中的身心合一。

健身氣功?六字訣的祛邪、瀉實(shí)主要是:呼吸吐納中的吐氣發(fā)音;動(dòng)作中的兩手外開(kāi)、外撥導(dǎo)引;吐音中的兩目睜圓;吐氣發(fā)音中的微微用意。

六字訣氣功養(yǎng)生大家看了以上小編所提供的知識(shí)，大家是不是了解了很多呢，在生活中我們不僅要好好的運(yùn)動(dòng)，保健身體，同時(shí)我們也要懂得一些養(yǎng)生之道，所謂的六字訣氣功養(yǎng)生，大家可以好好的了解參照透徹等，同時(shí)在生活中也要保持積極的心態(tài)．