肚臍是重要的養(yǎng)生穴位 保養(yǎng)肚臍的3個(gè)方法介紹
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在肚臍部位有一個(gè)重要的穴位是神闕穴,中醫(yī)認(rèn)為神闕穴是五臟六腑之根本,肚臍周?chē)钠け容^薄,沒(méi)有皮下脂肪組織,容易受到寒氣入侵,所以要做好保養(yǎng)措施。

怎么來(lái)保養(yǎng)肚臍部位?
1、對(duì)肚臍部位進(jìn)行按摩
首先要躺在床上,兩個(gè)腿彎起來(lái),左手掌心放在肚臍部位,右手掌放在左手背上,以順時(shí)針和逆時(shí)針的方向各按摩36圈,此方法具有溫養(yǎng)神闕穴的功效,能促進(jìn)胃腸道蠕動(dòng),幫助食物消化和吸收,可調(diào)節(jié)大便干結(jié)和大便溏稀問(wèn)題。另外經(jīng)常按摩肚臍部位能夠健腦補(bǔ)腎、促進(jìn)大小便排除,同時(shí)加強(qiáng)了肝臟和腎臟的代謝和排毒功能,讓氣血運(yùn)行變得更加旺盛,提高了睡眠質(zhì)量,為五臟六腑提供充足的氧氣和血液,同時(shí)提高了抵抗病毒和細(xì)菌的能力。
2、把氣集聚在肚臍部位

端坐在凳子上,全身保持放松狀態(tài),雙手掌重疊放在肚子部位,選擇腹式呼吸,使用鼻子呼吸的時(shí)候,肚子要鼓起來(lái),把所有的意念全部集中在肚臍部位,嘴巴呼氣的時(shí)候讓腹部凹陷,長(zhǎng)時(shí)間堅(jiān)持下去具有溫陽(yáng)補(bǔ)腎以及消食導(dǎo)滯的功效,輔助治療神經(jīng)衰弱、沒(méi)有任何力氣、體質(zhì)虛弱和陰陽(yáng)兩虛的癥狀。
3、做好肚臍部位保暖
肚臍部位最害怕著涼,在肚臍下沒(méi)有任何的肌肉和脂肪組織,但是血管很豐富,敏感度很高,具有很強(qiáng)的滲透性和很快的吸收力,因?yàn)槠琳瞎δ芊浅5牟?,所以很虛弱,容易受到寒氣入侵,易沾染風(fēng)寒,睡眠的時(shí)候要做好肚臍部位的保暖,防止發(fā)生感冒和腹瀉。尤其是女性處于月經(jīng)期間時(shí),血管處于充血狀態(tài),一旦受涼會(huì)讓盆腔血管收縮,影響了月經(jīng)血液流通,從而讓月經(jīng)期延長(zhǎng)、月經(jīng)不調(diào)和痛經(jīng)。另外不能穿露臍裝,以免受到冷熱刺激,紊亂胃腸道功能,容易受到細(xì)菌入侵,從而引起腹痛和腹瀉。
溫馨提示

當(dāng)腹部疼痛時(shí)可以把熱水袋放在肚子部位來(lái)熱敷,也可以把姜片敷在肚臍部位,具有調(diào)養(yǎng)五臟六腑的功效。夏季晚上睡覺(jué)時(shí)盡量蓋好腹部,注意飲食上的衛(wèi)生,保持積極樂(lè)觀心態(tài)。洗澡時(shí)不能過(guò)度的摳肚臍部位,一旦出現(xiàn)腹瀉和腹部疼痛,要選擇正規(guī)醫(yī)院接受治療,以免延誤病情。
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