春季養(yǎng)生要順應(yīng)自然變化 中醫(yī)教你春季正確養(yǎng)生方法

俗話說(shuō)一年之計(jì)在于春，在春天氣溫慢慢的上升，是萬(wàn)物復(fù)蘇的最佳時(shí)間段，但是空氣會(huì)變得更加潮濕，容易患上各種疾病，在春季一定要注重養(yǎng)生，小編為大家來(lái)說(shuō)一說(shuō)春季的中醫(yī)養(yǎng)生之道。

春季的養(yǎng)生之道都有哪些？

1、要適應(yīng)自然的變化

春天是萬(wàn)物復(fù)蘇以及陽(yáng)氣生發(fā)的好季節(jié)，一定要保護(hù)好身體中的陽(yáng)氣，從中醫(yī)的角度上來(lái)說(shuō)春季屬于木性，和肝臟相對(duì)應(yīng)，所以一定要做好養(yǎng)肝工作，肝臟具有疏泄的功效，千萬(wàn)不能隨便的亂發(fā)脾氣，要保持心態(tài)的平衡，保持積極樂(lè)觀的心態(tài)。

2、要注意精神上的調(diào)養(yǎng)

在春季一定要保持良好的心態(tài)，千萬(wàn)不能過(guò)度緊張和焦慮，保持積極樂(lè)觀的心態(tài)，這樣才會(huì)讓身體保持健康狀態(tài)。另外也要借助自然界的變化，春季是陽(yáng)氣上升的好時(shí)機(jī)，而且新陳代謝的速度會(huì)變得更加旺盛，只要適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行調(diào)理，就能夠提高新陳代謝的速度。

3、要注意生活起居

只要保持科學(xué)規(guī)律的生活規(guī)律，做到早睡早起，多做一些戶外活動(dòng)，克服一些懶惰的心理以及壞習(xí)慣，選擇寬松純棉的衣服，就能夠讓精神和大自然相適應(yīng)，讓身心和自然達(dá)到統(tǒng)一和諧，讓精力變得更加充沛，從而達(dá)到了養(yǎng)生的目的。

4、要做好防病工作

在初春時(shí)期溫度會(huì)不斷的增加，空氣潮濕，在空氣里面會(huì)含有大量的病毒以及細(xì)菌，春季容易出現(xiàn)流感肺炎以及各種麻疹，要預(yù)防各種疾病的產(chǎn)生，注意飲食上的調(diào)理，多吃一些能夠增強(qiáng)體質(zhì)以及保健身體的食物。要保證充足的睡眠，做到早睡早起，多吃新鮮的蔬菜和水果，多喝水，避免挑食和偏食，適當(dāng)?shù)腻憻捝眢w來(lái)增強(qiáng)體質(zhì)，不能長(zhǎng)時(shí)間的久坐。

溫馨提示

春季在進(jìn)行養(yǎng)生的時(shí)候，要遵循正確的原則，不同的體質(zhì)要選擇不同的養(yǎng)生方法，一定要順應(yīng)自然的變化，注意精神上的調(diào)養(yǎng)和生活中的起居，選擇寬松的衣服，多吃新鮮的蔬菜和水果，做好防病措施，適當(dāng)?shù)腻憻捝眢w來(lái)增強(qiáng)體質(zhì)，每天晚上睡覺(jué)前要使用熱水來(lái)泡腳。一日之計(jì)在于晨，每天早晨抽出半個(gè)小時(shí)的時(shí)間來(lái)進(jìn)行鍛煉身體，提高新陳代謝的速度和血液循環(huán)。