吃什么能夠輕松減肥？推薦這5款食物既養(yǎng)生又能減肥

說到減肥很多人都痛苦的很，特別是在冬天，好吃的這么多，天氣這么冷，為了減肥少吃點(diǎn)確實很痛苦。其實減肥方法適合，在飲食上調(diào)節(jié)，就可以了，平時多吃一些幫助減肥的食物，能夠輕松減肥。

那么吃什么能夠輕松減肥呢？

1、南瓜子

南瓜子是一種非常不錯的零食，同樣是嗑瓜子，要減肥的人最好選擇南瓜子。南瓜子含有很豐富的維生素以及非常豐富的不飽和脂肪酸，南瓜子顆粒非常飽滿，且瓜子仁香氣十足。經(jīng)常吃南瓜子是有助于減肥的，還能夠幫助女性抗衰老。

2、柿餅

誰說減肥不能吃零食，在減肥的時候，可以吃一些柿餅。柿餅的營養(yǎng)價值是很好的，而且柿餅的口感香甜軟糯，是一款很不錯的零食。而且柿餅中含有一種能夠激活我們體內(nèi)的消化酶的一種有機(jī)鹽，可以促進(jìn)消化吸收。所以在減肥的時候，不是不能吃零食，可以選擇柿餅這樣既健康又能幫助減肥的零食。

3、金桔

金桔是一種小巧的好吃的水果，春節(jié)家家戶戶都會買一棵掛滿果子的金桔樹回家。小巧的金桔含有非常豐富的維生素C，此外還富含檸檬酸，吃金桔是有美容瘦身的功效的。所以在這個冬天想要減肥可以多吃一些新鮮的金桔，也可以吃一些金桔制成的果脯。

4、無花果

無花果的熱量非常低，但是卻又很豐富的營養(yǎng)物質(zhì)，無花果含有人體所需的礦物元素以及多種維生素，以及一些有益于人體健康的植物化學(xué)物質(zhì)。經(jīng)常吃無花果是能夠幫助減肥的，因為無花果中含有很多種脂類物質(zhì)，能夠潤腸通便，幫助排出體內(nèi)的廢物，同時又能夠促進(jìn)脂肪的消耗和幫助消化。所以想要減肥，又想吃零食，無花果就是一個很不錯的選擇。

5、海帶

海帶是一種非常常見的藻類食物，既能做菜又能做零食，海帶本身含有的熱量很低，所以是一種很理想的減肥食物。海帶能夠促進(jìn)我們的胃腸道蠕動，加快新陳代謝，以免脂肪和食物堆積。同時海帶是能夠降解腸道內(nèi)的脂肪，防止脂肪堆積導(dǎo)致長胖，所以經(jīng)常吃海帶是能夠減肥的。

所以減肥病史是一件困難的事情，并不需要杜絕一切零食，適量的運(yùn)動外還可以吃一些輔助減肥的小零食達(dá)到減肥的目的。想要輕松減肥，就要多吃點(diǎn)以上的這五種食物，在吃零食的快樂中輕松減肥。