傳統(tǒng)體育養(yǎng)生的特點(diǎn)有什么?體育生如何養(yǎng)生?

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養(yǎng)生是很多人都非常關(guān)注的話題,而且養(yǎng)生的方法也很多,現(xiàn)在給大家說(shuō)的是傳統(tǒng)體育養(yǎng)生,那么這樣的養(yǎng)生概念是什么呢,對(duì)于傳統(tǒng)體育養(yǎng)生的特點(diǎn)是什么呢,生活中人們對(duì)于養(yǎng)生的知識(shí)也是有很多方面的了解,比如通過(guò)一些飲食能達(dá)到很好的養(yǎng)生效果,如果是現(xiàn)在推出的傳統(tǒng)體育養(yǎng)生應(yīng)該有哪些方面的知識(shí)呢?

傳統(tǒng)體育養(yǎng)生的特點(diǎn)有什么?體育生如何養(yǎng)生?

(一)可養(yǎng)生能治病

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所謂"養(yǎng)生",古代又稱(chēng)"攝生",是護(hù)養(yǎng)、保養(yǎng)性命的意思,其目的是"為壽"及"治未病"。旨在通過(guò)調(diào)養(yǎng)精神和形體,來(lái)增強(qiáng)體質(zhì)、治療疾病、保持健康,達(dá)到延年益壽的目的。

人的健康狀況,疾病的發(fā)生與否,取決于人體正氣的盛衰。傳統(tǒng)保健體育通過(guò)姿勢(shì)的調(diào)整、呼吸的鍛煉、心神的修養(yǎng),來(lái)疏通經(jīng)絡(luò)、活躍氣血、調(diào)理臟腑、平衡陰陽(yáng),起到鍛煉真氣、培育元?dú)狻⒎鲋舱龤獾淖饔?,達(dá)到抵御外邪、祛病強(qiáng)身的目的。

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另有一種致病的因素,即七情:喜、怒、憂、思、悲、恐、驚。其在一般情況下,屬于正常的生理活動(dòng)過(guò)程,在較平衡的狀態(tài)下并不足以致病。但是,如果長(zhǎng)期的心理失衡或突然遭受劇烈的精神打擊和創(chuàng)傷,超過(guò)了生理活動(dòng)所能調(diào)節(jié)的范圍,就會(huì)引起體內(nèi)的陰陽(yáng)、氣血、臟腑的功能失調(diào)而發(fā)生疾病。傳統(tǒng)保健體育在鍛煉時(shí),強(qiáng)調(diào)放松機(jī)體、平衡呼吸、安靜大腦,可直接作用于中樞神經(jīng)及植物神經(jīng)系統(tǒng),緩沖不良情緒對(duì)大腦的刺激,降低大腦的應(yīng)激性反應(yīng),從而維持人體內(nèi)環(huán)境的相對(duì)平衡,預(yù)防疾病的發(fā)生。

(二)強(qiáng)調(diào)整體觀

整體觀是中醫(yī)理論的指導(dǎo)思想,同樣也適用于傳統(tǒng)保健體育。"天地一體"、"五臟一體"、"天人合一"等理論認(rèn)為:宇宙是一整體,人體五臟也是一整體。人活在宇宙之中,與天地相應(yīng)。人的生命活動(dòng),其生理的變化應(yīng)與大自然的整體運(yùn)動(dòng)聯(lián)系在一起。

傳統(tǒng)保健體育的作用不是在于發(fā)展身體某部分的技能或治療某種疾病,而是通過(guò)調(diào)身、調(diào)息、調(diào)心的綜合鍛煉,達(dá)到調(diào)整中樞神經(jīng)系統(tǒng),增強(qiáng)機(jī)體的抵抗和適應(yīng)能力,從而改善整個(gè)機(jī)體的功能。這都是得益于整體鍛煉的練功方法。

傳統(tǒng)的體育養(yǎng)生具有上面的一些特點(diǎn)的,大家都清楚一個(gè)人進(jìn)行傳統(tǒng)體育養(yǎng)生能夠治療一些疾病,通過(guò)這樣的保健體育能夠讓很多朋友增強(qiáng)身體的免疫能力,增強(qiáng)抵御各種疾病的能力,如果大家也重視養(yǎng)生的話,不妨嘗試用傳統(tǒng)體育養(yǎng)生,效果也會(huì)更好一些的。

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