吃香蕉有哪些好處 常吃香蕉有哪些好處呢

香蕉有潤腸通便、潤肺止咳、清熱解毒、降低血壓和滋補(bǔ)的功效。多吃香蕉還能增強(qiáng)抵抗力，香蕉中含有的核黃素還能促進(jìn)人體正常生長和發(fā)育，它還含有可具有讓肌肉松弛效果的鎂元素，工作壓力比較大的朋友可以多食用。

吃香蕉的好處

1、香蕉中的鉀離子能夠有效的降低血壓，經(jīng)常吃香蕉可以防止出現(xiàn)高血壓的癥狀。

2、香蕉被稱為“快樂水果”，里面含有一種生物堿，這種物質(zhì)能夠使人更專注、感覺更輕松。

3、香蕉具有刺激胃粘膜細(xì)胞生長的作用。通過堅(jiān)持吃香蕉，可以很好地保護(hù)胃壁，從而預(yù)防胃潰瘍。

4、香蕉含有纖維維特別多，不僅能夠刺激腸道的加速蠕動，而且還能使大便順暢不干燥，因此，香蕉也是便秘的克星。

吃香蕉注意事項(xiàng)

1、香蕉性寒體質(zhì)偏虛寒者最好避之則吉，像胃寒、虛寒、腎炎也不要吃香蕉。

2、空腹時不要吃香蕉因?yàn)榭崭箷r吃香蕉就會加快腸胃的運(yùn)動，促進(jìn)血液的循環(huán)，增強(qiáng)心臟的負(fù)荷，容易導(dǎo)致心肌梗塞。

3、香蕉的含糖量是比較高的，關(guān)節(jié)炎和糖尿病患者不應(yīng)該吃香蕉，否則會加重病情。

4、腎炎患者是不可以吃香蕉的，香蕉會使血液中的鈣、鉀、鎂比例失調(diào)，進(jìn)而促進(jìn)腎病的加重，所以腎病患者最好不要吃香蕉。