什么食物可以降糖 吃什么可以降血糖

高血糖的人在飲食上是極為痛苦的，稍微含糖的食物都不敢多吃，生怕出問題。其實(shí)生活當(dāng)中有些食物是有助于我們降血糖的，下面就為大家介紹什么食物可以降糖。

什么食物可以降糖

1.紫菜

紫菜含有豐富的紫菜多糖、蛋白質(zhì)、脂肪、胡蘿卜素、維生素等，其中的紫菜多糖能顯著降低空腹血糖。

2.山藥

山藥含有薯蕷皂甙、多巴胺、鹽酸山藥甙、多種氨基酸等物質(zhì)，其中多巴胺和薯蕷皂甙具有明顯的降糖作用，能夠抵抗腎上腺素和葡萄糖引起的血糖升高。

3.洋蔥

洋蔥含有氣味物質(zhì)硫醇、二硫化物、三硫化物、多種氨基酸等，具有較高的藥用價(jià)值，能降血脂、抗血小板凝集、抗炎、平喘等，還有較好的降血糖作用。

4.苦瓜

苦瓜中的提取物有明顯的降糖作用，現(xiàn)在很多降糖中成藥中很多都含有苦瓜提取物，因此，苦瓜也是降糖首選食物。

5.黑木耳

黑木耳當(dāng)中含有木耳多糖、蛋白質(zhì)、胡蘿卜素等營養(yǎng)元素，當(dāng)中的木耳多糖是有降糖作用的。實(shí)驗(yàn)表明，木耳多糖可以降低糖尿病小鼠的血糖。

6.薏苡仁

性味甘淡微寒，是補(bǔ)肺健脾、利尿除濕的食藥兩用之品?，F(xiàn)代藥理研究顯示，薏苡仁有降低血糖的作用，尤其適用于肥胖型糖尿病伴有高血壓者。

通過對上文的閱讀，相信大家對什么食物可以降糖已經(jīng)有所了解了，希望以上內(nèi)容可以幫助到大家，