女人氣血不足吃什么補(bǔ) 女人吃什么可以補(bǔ)氣血

女人想要?dú)馍茫眢w好，就得氣血充足。氣血不好會(huì)導(dǎo)致皮膚粗糙，臉色不佳，身體抵抗力差，所以補(bǔ)氣血對(duì)女性來(lái)說(shuō)是非常重要的。下面就來(lái)看看女人氣血不足吃什么補(bǔ)。

女人氣血不足吃什么補(bǔ)

1.花膠

花膠有補(bǔ)氣血、養(yǎng)容顏的絕佳效果，對(duì)于氣血不足、神疲體倦、肌膚不澤、面部皺紋者都有幫助?；z極有滋補(bǔ)食療作用，具滋陰養(yǎng)顏，補(bǔ)腎的功效。

2.紅棗

紅棗當(dāng)中營(yíng)養(yǎng)成分非常豐富，當(dāng)中蛋白質(zhì)、脂肪以及維生素、礦物質(zhì)等營(yíng)養(yǎng)元素很多，尤其適合女性補(bǔ)氣養(yǎng)血。

3.南瓜

性溫味甘，可補(bǔ)中益氣，含有豐富的胡蘿卜素，經(jīng)人體吸收后轉(zhuǎn)化為維生素A，并含有豐富的維生素E，女性經(jīng)期服用，可益氣補(bǔ)血。

4.烏雞肉

烏雞肉富含各種蛋白質(zhì)、氨基酸和礦物質(zhì)元素，是女性滋陰補(bǔ)腎、補(bǔ)血益氣的最佳肉類(lèi)之一。烏雞肉和紅棗以及枸杞一起煲湯絕對(duì)是女人滋陰補(bǔ)血的食物。

5.鱔魚(yú)

鱔魚(yú)性溫，具有補(bǔ)氣養(yǎng)血、養(yǎng)肝益腎健脾、祛風(fēng)通絡(luò)等功效。經(jīng)研究發(fā)現(xiàn)，鱔魚(yú)中有豐富的DHA和卵磷脂，可以健腦明目、調(diào)節(jié)血糖、降脂，尤其是對(duì)身體虛弱、病后及產(chǎn)后之人效果更加明顯。

6.桂圓

桂圓中含有豐富的鐵、鉀等元素，不僅可以提高熱能、補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，還能促進(jìn)血紅蛋白再生以補(bǔ)血，有效治療因貧血造成的心悸、心慌、失眠、健忘等癥。

通過(guò)對(duì)上文的閱讀，相信大家對(duì)女人氣血不足吃什么補(bǔ)已經(jīng)有所了解了，希望以上內(nèi)容可以幫助到大家，