處暑養(yǎng)生小心受寒 注意潤燥以及進(jìn)補

在處暑的時候天氣是會變得涼爽，同時也會變得干燥了，所以我們在這時候就要注意養(yǎng)生了哦，學(xué)會養(yǎng)生的方法就顯得非常有必要了，那么具體我們應(yīng)該怎么做才可以在處暑的時候更健康呢，這是很多人都不清楚的，下面就讓我們一起看看吧。

少吹空調(diào)、少開電扇保健康

處暑時節(jié)早晚溫差較大，肺炎、哮喘等呼吸道疾病很容易發(fā)作，也是高血壓病、冠心病、心肌梗塞、中風(fēng)等疾病的高發(fā)期。而經(jīng)常吹空調(diào)、吹電扇，很可能引發(fā)肩周炎、頸椎病、痛風(fēng)等毛病;還可能導(dǎo)致腹瀉、胃炎和腸炎等消化系統(tǒng)疾病，這時候最需要小心的就是寒氣的侵襲了，如果我們不能有所重視，那么就很容易導(dǎo)致身體受到傷害，不利于我們健康。

洗澡后盡快擦潤膚霜

護(hù)膚品要根據(jù)季節(jié)轉(zhuǎn)換及個人的皮膚狀況而隨時調(diào)整。入秋以后，應(yīng)選擇低刺激性、滋潤度高、具有保濕功能的護(hù)膚乳液或乳霜。白天外出應(yīng)注意防曬。晚上洗澡的時間不宜過長，水溫保持在39℃以下，防止水分和油脂因過熱而流失。洗澡后趁皮膚還未全干時立刻涂上滋潤皮膚的乳液或護(hù)膚品，使皮膚表面形成一層保護(hù)膜，幫助皮膚保持濕潤，防止皮膚水分揮發(fā)，從而有效減少皮膚干燥現(xiàn)象。

貼秋膘要循序漸進(jìn)

進(jìn)入初秋，夏天里比較差的食欲逐漸好轉(zhuǎn)，人們開始主動或被動地貼秋膘，以便為應(yīng)對秋冬的寒冷儲存能量。但是，處暑節(jié)氣時人的胃腸功能較弱，太多的肉類等高蛋白食品會加重腸胃負(fù)擔(dān)，影響胃腸功能，所以我們在這時候就要控制自己的食欲，還是應(yīng)該以清淡的食物為主，適量的吃些肉類食物就可以了哦，否則反而是不利于我們健康的了，進(jìn)補也要注意循序漸進(jìn)哦。

想要在處暑的時候健康，那么在飲食的選擇上就非常需要大家去重視了，上面介紹的這幾點都是非常關(guān)鍵的哦，首先要注意的就是防寒了，因此對于空調(diào)電扇我們就需要少吹了，同時要注意潤燥，及時擦潤膚霜很關(guān)鍵，而且飲食還是應(yīng)該清淡，不能太滋補哦。