魚油吃了有什么作用

魚油可以幫助改善心腦血管疾病、增強免疫力、降低血脂、預防老年癡呆、緩解焦慮等。

1.改善心腦血管疾?。呼~油中的Omega-3脂肪酸能夠降低血液黏稠度，減少血栓的形成，同時具有降低血壓、降低血脂的作用，有助于預防和改善心腦血管疾病。

2.增強免疫力：魚油中的Omega-3脂肪酸可以促進免疫細胞的生成和功能，增強免疫力，預防感染和疾病。

3.降低血脂：魚油中的Omega-3脂肪酸能夠降低三酰甘油的含量，同時提高HDL膽固醇的水平，從而降低血脂，預防和改善高脂血癥。

4.預防老年癡呆：魚油中的DHA成分能夠促進神經(jīng)元的生長和再生，有助于預防老年癡呆和認知障礙。

5.緩解焦慮：魚油中的Omega-3脂肪酸可以影響腦內(nèi)的神經(jīng)遞質(zhì)的生成和釋放，從而起到緩解焦慮和抑郁的作用。

魚油中含有較高的維生素A和D，過量攝入可能會導致中毒，因此建議在醫(yī)生或營養(yǎng)師的建議下適量食用。同時，魚油有一定的氧化穩(wěn)定性，儲存時應放置在陰涼、干燥、避光的地方，避免陽光直射和空氣流通。