游泳算是劇烈運(yùn)動(dòng)嗎

運(yùn)動(dòng)是我們每個(gè)人每天都要進(jìn)行的事情，運(yùn)動(dòng)的種類也特別多，而且運(yùn)動(dòng)的劇烈程度也不一樣，生命在于運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)是我們生活當(dāng)中特別重要的事情，也是強(qiáng)身健體的一種方法，在運(yùn)動(dòng)當(dāng)中根據(jù)運(yùn)動(dòng)的強(qiáng)度也可以分為劇烈運(yùn)動(dòng)和劇烈的運(yùn)動(dòng)，我們好多我朋友喜歡游泳，那么，游泳算劇烈運(yùn)動(dòng)嗎?下面我們來(lái)進(jìn)行一下了解。

一種運(yùn)動(dòng)是否會(huì)屬于運(yùn)動(dòng)劇烈，還是需要看你在進(jìn)行這種運(yùn)動(dòng)的時(shí)候強(qiáng)度大小。但一般而言，游泳不屬于劇烈運(yùn)動(dòng)。但是比賽當(dāng)然就是激烈運(yùn)動(dòng)了!

好處:

1、增強(qiáng)體質(zhì)。增強(qiáng)抵抗力。夏天降暑，冬天抗冷。

2、增強(qiáng)心、肺功能。

3、塑造形體。使體形健美，兒童經(jīng)常游泳有利于長(zhǎng)高，瘦弱者經(jīng)過(guò)游泳鍛煉身體(包括身材)會(huì)變得強(qiáng)壯，肥胖者游泳方法得當(dāng)還可以減肥(收腹、收臀)。

4、使肌肉結(jié)實(shí)。

5.對(duì)脊椎有好處，特別是患了脊椎病的人，做其他運(yùn)動(dòng)時(shí)，由于人體自身的重量，脊椎都需要承受一定的壓力，而游泳則因?yàn)樗母×Τ型?，加上運(yùn)動(dòng)時(shí)人體有如臥姿，讓脊椎在無(wú)重壓狀態(tài)下運(yùn)動(dòng)，有利于回復(fù)原位。所以許多醫(yī)生會(huì)建議脊椎病患者適當(dāng)參加游泳，輔助康復(fù)。

6、鍛煉四肢的協(xié)調(diào)性，力量及柔韌性。

7、按無(wú)氧方式訓(xùn)練的能增加肌肉，按有氧方式訓(xùn)練能燃燒脂肪，起到減肥的目的。

8.經(jīng)常游泳，能有效促進(jìn)腰腹部的血液循環(huán)，患痛經(jīng)的女性經(jīng)常游泳(月經(jīng)期間除外)，能使痛經(jīng)消失。

9.經(jīng)常游蛙泳可增強(qiáng)性功能。

以上就是關(guān)于游泳算劇烈運(yùn)動(dòng)嗎的介紹，運(yùn)動(dòng)其實(shí)劇烈與否關(guān)鍵是我們運(yùn)動(dòng)的強(qiáng)度，就拿跑步來(lái)說(shuō)吧，慢跑就不是劇烈運(yùn)動(dòng)，快跑就成了劇烈運(yùn)動(dòng)，在于我們平時(shí)的把握或是運(yùn)動(dòng)的強(qiáng)度，不過(guò)一般我們進(jìn)行健身的運(yùn)動(dòng)還是不要?jiǎng)×业暮谩?/p>