腿部抽筋適合吃的兩道食譜推薦

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腿部抽筋的情況時(shí)有出現(xiàn),這跟過度勞累或者是體質(zhì)方面的原因有關(guān)。如果出現(xiàn)了腿部抽筋的話,那么一定要引起重視,必要時(shí)需要采取治療,在生活上需要做好相應(yīng)的護(hù)理工作,那么腿部抽筋適合吃哪些食譜呢?這是很多腿部抽筋的人比較想了解的問題,接下來小編將為大家推薦兩道食譜。

腿部抽筋適合吃的兩道食譜推薦

1、牛肉末炒芹菜

原料:準(zhǔn)備五十克牛肉,半斤芹菜,五克醬油,十克淀粉,料酒、蔥、姜各兩克,十五克植物油,五克鹽。

做法:

1、先把準(zhǔn)備好的將牛肉去筋膜洗凈,切碎;用醬油、淀粉、料酒調(diào)汁拌好。

2、將芹菜理好,洗凈切碎,用開水燙過;蔥去皮洗凈切蔥花;姜洗凈切末。

3、鍋置火上,放油燒熱,先下蔥、姜煸炒,再下牛肉末,用旺火快炒,取出待用。鍋中留余油燒熱,下芹菜快炒,加鹽炒勻,然后放入炒過的牛肉末,再用旺火快炒,并加入剩余的醬油和料酒,攪拌均勻即可食用。

腿部抽筋適合吃的兩道食譜推薦

功效:牛肉末炒芹菜吃起來鮮香可口,能夠強(qiáng)身健體,舒經(jīng)活絡(luò),對(duì)于腿部抽筋的人非常適合食用。

2、蝦米炒芹菜

原料:準(zhǔn)備十克干蝦米,半斤芹菜,植物油、醬油各十克,鹽二十五克。

做法:

1、先把備好的蝦米用溫水浸泡;芹菜理好洗凈,切成短段,用開水燙過。

2、鍋置火上,放油燒熱,下芹菜快炒,并放入蝦米、醬油,用旺火快炒幾下即可食用。

功效:蝦米炒芹菜具有補(bǔ)腎益精的作用,此外對(duì)于舒經(jīng)活絡(luò)也非常有幫助,如果出現(xiàn)了腿部抽筋的情況,那么吃這道菜是非常合適的,有一定的輔助改善效果。

腿部抽筋適合吃的兩道食譜推薦

出現(xiàn)了腿部抽筋,可以選擇吃上文介紹的這幾道食譜來進(jìn)行調(diào)理,有一定的幫助,當(dāng)然這些食譜只能起到輔助的作用。對(duì)于情況較為嚴(yán)重,出現(xiàn)的頻率比較高的人,那么一定要及時(shí)的接受治療,千萬不可延誤,因?yàn)檫@很有可能是疾病所致。希望本文的講述能給各位有所幫助。

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