長年喝蜂蜜水的好處

蜂蜜是一種營養(yǎng)價(jià)值非常高的食物，是蜜蜂在花叢中采到在蜂巢中釀制的，口感微甜。有些人不喜愛喝無味的白水，但是其他的飲品含糖量又高，而選擇了用蜂蜜沖水喝。其實(shí)人長期喝蜂蜜水對身體非常有好處，但是沖蜂蜜水的方法確實(shí)錯(cuò)誤的。下面給大家講解下常年和蜂蜜水的好處以及喝蜂蜜水的注意事項(xiàng)。

一、喝蜂蜜水的好處:

第一，蜂蜜能夠促進(jìn)胃酸分泌，促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，所以蜂蜜水對于便秘的群體尤其較好。

第二，蜂蜜中含有豐富的維生素，微量元素，蛋白質(zhì)，這些不但能為身體提供營養(yǎng)，還能起到護(hù)膚養(yǎng)顏的作用。

第三，蜂蜜中含有豐富的酶，酶是由活細(xì)胞產(chǎn)生的具有催化活性和高度選擇性的特殊有機(jī)物，沒有酶的參與，新陳代謝就無法完成。

第四，蜂蜜具有潤肺止咳的功能，蜂蜜也可以抗炎殺菌，特別是對于慢性咽喉炎和氣管炎的患者，蜂蜜的效果特別好。

第五，蜂蜜能夠增強(qiáng)免疫力，長喝蜂蜜水，還能有效對抗感冒。

二、蜂蜜水好處多多，但是日常生活中，很多人卻經(jīng)常犯錯(cuò)!

第一，用開水沖蜂蜜，開水沖蜂蜜，會(huì)破壞蜂蜜中的營養(yǎng)物質(zhì)，高溫也會(huì)讓蛋白質(zhì)變性，夏天可以用冷水沖蜂蜜，冬天的話，也不要用熱水，可以用溫水沖。

第二，空腹喝蜂蜜水，空腹喝蜂蜜水是禁忌的，這是因?yàn)榉涿鬯畷?huì)促進(jìn)胃酸分泌，所以最佳的喝蜂蜜水時(shí)間是在兩餐之間。

第三，一次喝太多蜂蜜水，雖然蜂蜜的營養(yǎng)價(jià)值很高，但也不能一次攝入太多，沖蜂蜜的時(shí)候，完全沒必要弄的太濃，淡淡的味道反而會(huì)很好。

第四，用金屬杯子沖蜂蜜，蜂蜜呈現(xiàn)弱酸性，與金屬接觸時(shí)容易起氧化反應(yīng)而析出如鐵、鉛、鋅、鋁等游離金屬元素，使蜂蜜顏色變黑，營養(yǎng)成分受到破壞。如有人吃了這樣的蜂蜜，就會(huì)出現(xiàn)腹痛、腹瀉、惡心、嘔吐等中毒癥狀。所以你可以看到，絕對沒有人把蜂蜜放在金屬容器里裝著，最佳沖蜂蜜的杯子是玻璃杯，當(dāng)然，塑料杯也是可以的。