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|復(fù)禾健康
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血氣虛是很多女人都會(huì)有的一種癥狀，而且導(dǎo)致女人們出現(xiàn)血?dú)馓摰脑蛞话阋彩怯泻芏嗟?，具體的原因，很多人其實(shí)都是不清楚的。不管是什么原因?qū)е碌难獨(dú)馓摚覀兇蠹易钪饕木褪潜M量早一點(diǎn)進(jìn)行血?dú)馓摰闹委?，只有這樣才能夠保證在最短的時(shí)間內(nèi)治愈血?dú)馓摰?。而關(guān)于血?dú)馓摰闹委煼椒ㄒ彩怯泻芏嗟模Ｒ姷木陀惺朝煼ㄖ窝獨(dú)馓?，那么，血?dú)馓摮孕┦裁春媚兀?/p>血?dú)馓摮孕┦裁春媚兀? src=

對(duì)于上面文章提及的這個(gè)問題，一般人其實(shí)都是不太清楚的。血?dú)馓搶?duì)于我們女性朋友們的身體的影響是很大的，通?；加醒?dú)馓摰呐詡兌际菚?huì)有氣喘和貧血等癥狀的。那么，針對(duì)這種現(xiàn)象，下面就來詳細(xì)地介紹一下血?dú)馓摰娜顺允裁春眠@個(gè)問題。

花生：含有豐富的蛋白質(zhì)和脂肪及多種維生素、鈣、磷、鐵等礦物質(zhì)。花生中的脂肪大多為油酸和亞油酸等不飽和脂肪酸，具有降低膽固醇和潤(rùn)澤肌膚人作用。

紅棗：可活血調(diào)經(jīng)、養(yǎng)心安神，可以改善失眠、黑眼圈，能去斑、紅潤(rùn)美膚。

竹筍：含有豐富的蛋白質(zhì)、氨基酸、脂肪、糖類、鈣、磷、鐵、胡蘿卜素、維生素B1、B2、C。海參因含膽固醇極低，為一種典型的高蛋白、低脂肪、低膽固醇的食物。又因肉質(zhì)細(xì)嫩，易于消化，所以非常適合老年人與兒童，以及體質(zhì)虛弱者食用。

栗子：可養(yǎng)胃健脾，補(bǔ)腎強(qiáng)筋，活血止血。

白菜：性味甘平，有清熱除煩、解渴利尿、通利腸胃的功效，經(jīng)常吃白菜可防止維生素C缺乏癥（壞血?。?。面容黑黯的原因是腎氣不足，陰液虧損，而栗子健脾補(bǔ)腎，白菜補(bǔ)陰潤(rùn)燥，綜合生效使面色白皙明亮。

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食療-栗子白菜煲

栗子白菜煲：材料栗子（鮮）100克、白菜300克，鴨湯適量。

氣血兩虛怎么辦

做法：

1、把生栗子去殼，切成兩半。

2、用鴨湯適量煨至熟透。

3、再放入白菜條200克，鹽、味精少許，白菜變色即可出鍋。

溫馨提示：

1、要想調(diào)理氣血兩虛，那么就應(yīng)該將補(bǔ)氣與補(bǔ)血相結(jié)合。中醫(yī)認(rèn)為，脾胃為后天之本，氣血生化之源，要想氣血充沛，就必須先把脾胃調(diào)養(yǎng)好，而好好吃飯就是調(diào)養(yǎng)脾胃的基礎(chǔ)。所以，一日三餐要注意飲食營(yíng)養(yǎng)的搭配，堅(jiān)持喝山藥薏米芡實(shí)粥和生姜紅糖水。

2、婦女月經(jīng)過多，或受外傷，因經(jīng)常出血?jiǎng)t導(dǎo)致瘀血內(nèi)阻，脈絡(luò)不通，一方面造成再出血，另一方面也影響新血的天生，繼而加重氣血兩虛。可用雪彥茶加以調(diào)理，補(bǔ)血益氣，固本正源。肝臟的特點(diǎn)是：臥則回血，坐立向外供血，因此要保證充分的睡眠質(zhì)量。

3、經(jīng)常參加體育鍛煉，要積極參加一些力所能及的體育鍛煉和戶外活動(dòng)，每天至少半小時(shí)，如健美操，跑步，散步，打球，游泳，氣功，跳舞等，吸收新鮮空氣，增強(qiáng)體力和造血功能，導(dǎo)引血液進(jìn)入病變器官，最后增加身體血液總量，使身體處于通暢運(yùn)行中。

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對(duì)于血氣虛的人來說，在平時(shí)的生活中一般經(jīng)常性地多吃一點(diǎn)花生、紅棗、竹筍、栗子、白菜等等，這對(duì)于自己的血?dú)馓撝Y是有一定的緩解治療的作用的。當(dāng)然除了這些食物以外，對(duì)于血?dú)馓摰娜硕?，還是有很多食物可以食用的，不過在平時(shí)吃的時(shí)候也不可貪多的。

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