吃不胖的小零食有哪些?

很多人都不敢吃小零食，覺(jué)得零食吃多了會(huì)發(fā)胖，其實(shí)不然，在減肥期間并不是所有的零食都不能攝入。有些食物不僅熱量低，含有極少的脂肪，而且還具有排毒通便的作用，因此吃起來(lái)之后自然是會(huì)減肥瘦身的，不過(guò)凡是都需要適量，不能吃的太多，那么吃不胖的小零食有哪些?

1、酸奶

無(wú)糖的酸奶含有豐富的蛋白質(zhì)以及對(duì)腸胃道有幫助的益生菌，有助腸胃消化同時(shí)能讓人減少饑餓感，進(jìn)而減少對(duì)其他食物的攝入，達(dá)到減肥效果。

2、酸梅

酸梅屬堿性食物，有助于體內(nèi)血液值酸堿平衡，降低肝火，更能幫助脾胃消化，滋養(yǎng)肝臟。酸梅還有著防老化、生津止渴、中和酸性代謝產(chǎn)物等功效。對(duì)于一些想減肥但是又愛(ài)吃的美眉，酸梅會(huì)是個(gè)好選擇。

3、紅棗

紅棗雖然甜，可是卻是健康減肥的好食物。紅棗中含有大量的維生素C，能夠降低體能膽固醇水平，此外還含有豐富的鈣和鐵，對(duì)女人貧血也有很好的食療作用。紅棗的熱量并不高，因此把紅棗當(dāng)做零食，既養(yǎng)生又能瘦身。

4、小番茄

番茄中含有豐富的果膠原、纖維，不但讓人有飽腹感，也能吸收身體中的多余脂肪，并將之排除體外。另外，番茄獨(dú)特的酸味會(huì)刺激胃液分泌，促進(jìn)腸胃的蠕動(dòng)，可提升新陳代謝，有助減肥。

5、低糖蒟蒻果凍

蒟蒻含有水溶性纖維，有助腸胃蠕動(dòng)，且吸水力強(qiáng)，食用后容易有飽肚感。蒟蒻的熱量很低，小杯裝即食蒟蒻的熱量主要來(lái)自其添加糖分，所以只要選擇低糖配方的，亦不失為健康的選擇。

6、煮毛豆

毛豆富含維生素C，富含磷、鉀等微量元素，且毛豆富含蛋白質(zhì)，而本身熱量低。毛豆會(huì)是減肥食譜上的優(yōu)選零食哦。

通過(guò)上面的介紹，大家對(duì)吃不胖的小零食有哪些也都很清楚了。不過(guò)大家在吃零食的時(shí)候也要注意限制攝入量，因?yàn)榱闶吵远嗔司蜁?huì)妨礙正常的飲食。若是腸胃的消化功能不好，更需要少量多吃，合理安排自己的飲食結(jié)構(gòu)了，這樣一來(lái)減肥效果才更好。