蜂蜜南瓜羹——滋陰養(yǎng)胃幫助消化

2024-06-28 17:43|復(fù)禾健康

蜂蜜是一種可以有美容養(yǎng)顏?zhàn)剃帩櫾镒饔玫氖巢?，可以泡水喝，而且還可以有很多的甜品哦，可以有潤腸的效果和作用，還可以有助消化的功效，你知道蜂蜜的食用方法嗎，下面就來介紹蜂蜜南瓜羹的做飯，可以養(yǎng)胃助消化。

蜂蜜南瓜羹

食療功效:滋陰益胃、潤腸通便

營養(yǎng)價值:蛋白質(zhì)、淀粉、糖類、維生素A、B、C、E、胡蘿卜素、鈣、磷、鉀、鐵、鋅適宜人群:一般人群皆可食用

禁忌人群:積食腹脹、脾胃虛弱、氣滯及濕熱體質(zhì)者

所需材料

主要食材南瓜、粳米、葵花籽、蜂蜜、鹽

做法

1南瓜去皮，洗凈切塊;粳米洗凈，泡發(fā)備用;葵花籽去殼，留仁。

2置鍋于火上，放入粳米、南瓜、葵花籽，加水適量，大火煮至米粒開花，轉(zhuǎn)小火煮成稠粥，再加入適量鹽調(diào)味即可關(guān)火。

3將粥稍溫后，加入蜂蜜攪拌均勻即可。

功效與作用

南瓜具有補(bǔ)中益氣、降脂降糖、清熱解毒、助消化、潤肺益氣、化痰止喘、驅(qū)蟲解毒、美容的功效。大米具有補(bǔ)中益氣、健脾養(yǎng)胃、和五臟、通四脈、止煩止渴止瀉的功效?？ㄗ丫哂薪档湍懝檀?、保護(hù)心血管健康、預(yù)防貧血、治療失眠、增強(qiáng)記憶力、安定情緒、防止細(xì)胞衰老的功效。蜂蜜和南瓜一起吃，可以有降脂降糖的作用，對于清熱解毒養(yǎng)護(hù)腸胃有好處，還可以有提高體質(zhì)的效果和作用，同時也可以有潤肺補(bǔ)氣血的效果，大家可以試試這樣的食譜哦。