吃什么滋養(yǎng)頭發(fā) 推薦三款水果

很多人都有頭發(fā)干枯毛躁的問題，和很多的因素有關(guān)系，比如說經(jīng)常燙染啊或者是不注意補(bǔ)充營養(yǎng)等等都會導(dǎo)致頭發(fā)的不健康。你知道應(yīng)該如何保護(hù)頭發(fā)的嗎，下面的這些水果就是不錯的選擇了，可以有幫助滋養(yǎng)頭發(fā)的作用和效果，大家來看看吧。

1、奇異果

奇異果可謂水果的營養(yǎng)之王，富含胡蘿卜素、維他命C、精氨酸，除了卓越的抵抗衰老的本領(lǐng)，即抗輻射、氧化和自由基，還含有大量的ALA酸，能幫助秀發(fā)維持水分，防止頭發(fā)干燥，可全面改善頭發(fā)狀態(tài)。奇異果可以有抗輻射的作用，對于抗衰有好處，同時有可以清除自由基的效果，對于滋養(yǎng)頭發(fā)有好處、

2、楊桃

楊桃被稱作V活力精靈，這一水嫩多汁的水果，是所有水果中含糖量最高的一種，內(nèi)含蔗糖、果糖、葡萄糖，同時含有蘋果酸、檸檬酸、草酸及維他命B、B、C，微量脂肪、蛋白質(zhì)等多種營養(yǎng)成分，可以幫助體內(nèi)消化、滋養(yǎng)和保健，對頭發(fā)具有保濕及增強(qiáng)彈性的作用，讓頭發(fā)回復(fù)天然美態(tài)。

3、蜜桃

蜜桃所含的營養(yǎng)成分有蛋白質(zhì)、脂肪、糖、鈣、磷、鐵和維他命B及C等，具有深層滋潤和緊實(shí)肌膚的作用，使肌膚潤澤有彈性而且能增進(jìn)皮膚抵抗力，同時蜜桃還能給予頭發(fā)高度保濕和滋潤，增強(qiáng)頭發(fā)的柔軟度。吃些蜜桃可以補(bǔ)充豐富的礦物質(zhì)和維生素，對于保護(hù)頭發(fā)，增強(qiáng)頭發(fā)的柔韌度起到了很好的效果。

關(guān)于滋養(yǎng)頭發(fā)的一些水果，你都知道了吧，這些水果都有很好的補(bǔ)充維生素和礦物質(zhì)的作用，對于保護(hù)頭發(fā)增強(qiáng)肌膚抵抗力有好吃，所以日常生活中大家可以經(jīng)常吃這樣的食物，對于滋養(yǎng)頭發(fā)有一定的效果。