什么東西吃了對心臟好？

心臟病其實是比較常見的心血管方面的疾病，如果本身患有心臟病，平時如果不加重視的話，對身體健康的危害是非常大的，心臟不好的人平時除了在生活中多加注意外，在飲食上也是需要引起重視的，有些食物吃了對心臟是非常有好處的，那什么東西吃了對心臟好呢?下面具體介紹什么東西吃了對心臟好。

什么東西吃了對心臟好

1、魚類

心臟不好多吃魚類食物，尤其是鮭魚、鯖魚和長鰭金槍魚之類含脂肪較多的魚，每周至少吃兩次，這些魚富含豐富的鈣質(zhì)、煙酸和Ω-3脂肪酸，這些有效成分均能夠在預防一系列的心臟疾病同時強壯我們的心臟。但吃魚時，要限制玉米油、葵花子油和豆油的攝入，因為這些油會抵消魚對細胞的保護作用。

2、芹菜

心臟不好吃芹菜，患有心臟病的患者多半心血管功能都受到不同程度的損傷，因此心臟不好的人應(yīng)該特別注意保護心血管的健康。日常適量的多吃些芹菜，芹菜葉中所含有的纖維素非常高，多吃富含纖維素的食物能夠降低心臟病發(fā)作的危險性，而且芹菜中含有大量的芹菜堿，這種物質(zhì)額可以很好的保護心血管功能，因此吃芹菜可以很好的保護心臟以及心血管。

3、海帶

患有心臟病的患者在平時生活的飲食中，還應(yīng)該適當?shù)亩喑孕┖?，同樣具有很好的保護心臟的功效。海帶比一般蔬菜纖維更容易被大腸分解吸收運用，因此經(jīng)常食用能夠加速有害物質(zhì)如膽固醇排出體外，可以很好的保護心血管功能，從而從根本上起到治療心臟病的功效。

4、豆類

心臟不好吃豆類食物，特別是黃豆含有大量的亞麻二烯酸，能降低膽固醇和血液的粘滯性，同時提高高密度脂蛋白的含量。專家稱，每天攝入25克大豆蛋白可以減少心臟病風險。把黃豆泡上一夜，然后晾干放在塑料袋中冰凍起來，隨時可做各種菜，如煮豆、炒豆、豆湯等。此外經(jīng)常吃些豆芽、豆腐以及豆制品可保護心臟。

5、大蒜

蒜是保健食物，它能帶走有損心臟的膽固醇;蒜能降低引起心臟病的物質(zhì)低密度脂蛋白;還能夠降低血小板的粘滯性，阻止血液的凝固，預防血栓的形成。因此心臟不好可以每天至少吃1至3瓣大蒜，最好是未經(jīng)加工或未除蒜味的大蒜。

心臟病雖然是一種常見疾病，如果不加以重視的話對人體的危害會很大，心臟虛弱的原因很多，往往表現(xiàn)為心悸、氣短、頭暈等，對于心臟不好或者心臟虛弱的人來說，要了解對心臟有益的食物，可以采用食療的方式進行補心。