高血脂患者吃什么好？多吃這4種食物降脂又養(yǎng)生！

隨著生活條件的提高，人們對(duì)飲食的要求變得越來越高，多數(shù)人都可以吃自己喜歡吃的食物。這種生活確實(shí)能夠給人帶來一定的幸福感，但與此同時(shí)也會(huì)導(dǎo)致一些基礎(chǔ)疾病的發(fā)生幾率有所提高，這其中就包括高血脂。高血脂對(duì)于人體的健康有很大的影響，比如會(huì)導(dǎo)致動(dòng)脈粥樣硬化的出現(xiàn)，因此高血脂患者既要服用降血脂藥物，也要在飲食方面多加注意。

高血脂患者吃什么比較多？

1、綠茶

有喝茶習(xí)慣的高血脂患者，建議多飲用綠茶。綠茶當(dāng)中含有豐富的膳食纖維和維生素，能夠抑制腸胃對(duì)膽固醇的吸收，進(jìn)一步降低血液當(dāng)中膽固醇的含量。此外，綠茶當(dāng)中的茶多酚還能夠起到降低血壓和降低血糖的功效，因此高血脂患者可以多喝些綠茶，但切記不能夠喝太濃的茶。

2、西葫蘆

西葫蘆是一種常見的蔬菜，具有清熱排毒和潤(rùn)肺的功效，此外西葫蘆當(dāng)中的水分和鉀元素也相當(dāng)充足，可以起到降低血脂和降低血壓的作用。此外西葫蘆還能夠很好的保護(hù)腎臟，使腎臟的功能有所提高。因此高血脂患者可以適當(dāng)?shù)某孕┪骱J。

3、洋蔥

洋蔥是一種養(yǎng)生人士比較推崇的蔬菜。洋蔥當(dāng)中富含豐富的前列腺素能夠起到擴(kuò)張血管和軟化血管的作用，此外這種物質(zhì)還能夠起到降低血液粘稠度的作用，因此高血脂患者可以多吃一些洋蔥，特別是紫色的洋蔥，效果比白色的洋蔥效果更佳。

4、菜花

菜花含有豐富的膳食纖維和維生素，但是脂肪含量卻特別低，特別適合高血脂患者食用。高血脂患者在吃菜花的時(shí)候最好采取旺火煸炒的方式，這樣能夠避免營(yíng)養(yǎng)成分流失，把菜花直接蒸熟吃也可以，同樣可以保留菜花的全部營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。

溫馨提示

高血脂患者也要留心自己的體重，一般體重越高高血脂的程度更嚴(yán)重，因此當(dāng)體重超標(biāo)的時(shí)候，要找到適當(dāng)?shù)姆椒ㄟM(jìn)行減肥，可以調(diào)整飲食，也可以增加運(yùn)動(dòng)的量。在飲食方面盡量不吃高熱量的食物和高脂肪的食物，比如蛋糕或者巧克力、肥腸，在運(yùn)動(dòng)方面要選擇適合自己的運(yùn)動(dòng)，比如慢跑、游泳等等，既可以達(dá)到減肥的目的，又不會(huì)對(duì)身體造成傷害。