木耳可以養(yǎng)血駐顏 木耳的4大營養(yǎng)功效，常吃能養(yǎng)生防病

木耳是一種營養(yǎng)價值非常高的菌類，主要的生產地是在我們國家的黑龍江以及廣西和云南等地，其中以長白山一帶的木耳是最有名的。吃對了黑木耳不但可以養(yǎng)顏，而且還可以滋補身體，因為木耳里面還有比較豐富的纖維素，含鐵量也是非常高的。長城木耳不但可以讓皮膚變得紅潤容光煥煥發(fā)，對于那些缺鐵性貧血的人來說也有很好的滋補作用。

除了養(yǎng)顏木耳功效有哪些？

1、木耳活血效果好

木耳的吸附作用非常的好，可以把身體里面的代謝物順利的排出體外，還有助于清除血里面的雜質。常吃木耳不但可以活血，滋養(yǎng)我們的胃不健康還可以有效的降血脂，與預防心腦血管疾病您有很好的效果。

2、黑木耳潤肺補腦

木耳的營養(yǎng)價值非常的高，被譽為素中之葷的美稱，木耳不但口感非常的好，而且還含有比較豐富的蛋白質，以及我們身體里面所需要的磷元素。對于用腦比較多的學生以及記憶力減退的老年朋友有很好的補腦效果。

3、木耳可以幫助結石排出

黑木耳里面還有一種比較特殊的植物堿，這種植物堿可以快速的幫人體進行消化，也可以幫助泌尿道等腺體分泌物質。植物堿和這些分泌物質結合在一起，就可以催化體內的結石，如果有腎結石或者是膽結石的患者可以在配合醫(yī)生治療的同時吃一些黑木耳可以有利于結石排出。

4、木耳減肥又養(yǎng)顏

大家都知道木耳含有比較豐富的膠質，并且木耳里面有一種叫做多糖體的物質，對身體有一種滋補作用。而且最值得一提的是木耳含有比較豐富的膳食纖維，可以有效的幫助我們的腸胃蠕動，把有毒的物質清除體外。如果有便秘的朋友適當?shù)某砸恍┠径?，還可以緩解便秘，有效預防結腸癌的發(fā)生。對于正在減肥的姐妹們多吃一些木耳，還可以幫助體內脂肪排除，助于消化和吸收。

經(jīng)常吃木耳對身體有很多好處，除了以上介紹的幾點以外，常吃木耳還可以提高我們自身的免疫能力，有比較顯著的防癌和抗癌的效果。除此之外，在炎熱的夏季，一盤涼拌木耳不但可以補充人們身體里面所需要的維生素e，還可以有效的滋潤和美白皮膚，預防黑色素沉淀。