肝臟健康很重要 推薦暖肝養(yǎng)生粥
就是因?yàn)椴涣嫉娘嬍沉?xí)慣,以及一些不健康的生活習(xí)慣,導(dǎo)致一些肝臟疾病的發(fā)生,比如說肝炎,或者是肝硬化,脂肪肝等等,所以保護(hù)肝臟很重要,如何保護(hù)肝臟,多吃一些具有暖肝的養(yǎng)生食譜可以有調(diào)理的作用,對(duì)于肝臟有滋補(bǔ)的作用,來看看這些暖肝的食療方法的介紹。

決明子粥
決明子10克,大米60克,冰糖少量。先將決明子加水煎煮取汁適量。然后用其汁和大米同煮,成粥后加入冰糖即成。該粥清肝、明目、通便。這款粥品可以有預(yù)防便秘的作用,對(duì)于清熱解毒去火有好處,可以有清肝暖肝的作用,而且有降脂降壓的功效。
芹菜粥

芹菜150克,粳米100克,將芹菜連根洗凈,加水熬煮,取汁與粳米同煮粥服用。春季肝陽易動(dòng),常使人上火頭痛、眩暈?zāi)砍?,這些人群都適合吃芹菜粥,可以有降壓利尿的作用,對(duì)于保護(hù)肝臟有好處,而且也可以有緩解心煩意亂的作用。
菠菜粥
菠菜250克,粳米250克,食鹽,味精各適量。將菠菜洗凈,在沸水中燙一下,切段;粳米放鍋內(nèi),加水適量,煎熬至粳米熟時(shí),將菠菜放入粥中,繼續(xù)煎熬直至成粥時(shí)?;?再放入食鹽、味精即成。菠菜煮粥對(duì)于肝氣不足的人群有調(diào)理的作用,比如說出現(xiàn)的頭暈貧血或者是高血壓有調(diào)理的作用,還可以暖肝護(hù)肝。

肝臟健康很重要,所以上面推薦的幾種養(yǎng)生的暖肝食譜是不能少的,這些食譜可以有很好的調(diào)理的作用和效果。而且也可以保護(hù)肝臟,對(duì)于增強(qiáng)人體的免疫力有好吃,同時(shí)也可以有緩解肝氣不足的情況,對(duì)于預(yù)防高血壓有好處,大家可以試試這樣的養(yǎng)生食譜。
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