夏季養(yǎng)生千萬莫入的五大誤區(qū)
清澈的藍(lán)天,燦爛的陽光,這是夏天的美好寫照,但很多人度夏有一些不健康的習(xí)慣,有一些行為誤區(qū)。
誤區(qū)一:太陽鏡顏色越深越護(hù)眼。這種觀點(diǎn)是錯(cuò)誤的,因?yàn)殓R片顏色過深會(huì)嚴(yán)重影響能見度,眼睛因看東西吃力容易受損,反而起不到保護(hù)眼睛的作用。因此,鏡片應(yīng)能穿過30%的可見光線,以灰色和綠色為最佳,這樣,不但可抵御紫外線照射,而且視物清晰度最佳,外界物體顏色變化也最小。

誤區(qū)二:夏天喝啤酒能解暑。夏天天氣炎熱,人體出汗較多,消耗也大,易疲乏,如果再不斷喝啤酒,由酒精造成的"熱乎乎"的感覺會(huì)持續(xù)不斷,口渴出汗現(xiàn)象將更加厲害,不僅達(dá)不到解暑的目的,反而會(huì)降低人的思維能力和工作效率。
誤區(qū)三:夏季晨練越早越好。由于夏季天氣炎熱,很多習(xí)慣晨練的人都趕早出門,但夏季空氣污染物在6時(shí)前最不易擴(kuò)散,此時(shí)正是污染高峰期。人們普遍喜歡在草坪、樹林、花叢等有綠色植物的地方晨練,而日出之前,因?yàn)闆]有光合作用,綠色植物附近非但沒有多少新鮮的氧氣,相反倒積存了大量的二氧化碳。夏季晨練的時(shí)間不宜早于6時(shí)。
誤區(qū)四:空調(diào)保持恒溫狀態(tài)。不斷調(diào)節(jié)居室溫度,可使人的生命體溫調(diào)節(jié)機(jī)制不斷處于"緊張狀態(tài)",從而逐漸適應(yīng)溫度的較大變化,提高自我保護(hù)能力,不至于經(jīng)常感冒或患其他疾病。有空調(diào)的居室溫度變化幅度應(yīng)控制在3℃至5℃之間。

誤區(qū)五:冷水浴最舒服。因?yàn)橄募救藗兺獬龌顒?dòng)時(shí)吸收了大量的熱量,人體肌膚的毛孔都處于"張開"的狀態(tài),而沖涼"會(huì)使全身毛孔迅速閉合,使得熱量不能散發(fā)而滯留體內(nèi),從而引起各種疾病。
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