夏季最佳養(yǎng)生食物排行榜出爐

每個季節(jié)有著它的規(guī)律和屬性，當然，食物也會隨著季節(jié)的變化而變化了。在不同的季節(jié)吃著相應適宜的食物，對我們的養(yǎng)生、健康的生活是很有幫助的了。尤其是，在炎熱的夏季，我們就更應該在飲食上有所講究了。那么，夏天適合吃些什么食物呢?我們不如來看一下吧!

適合夏季吃的食物大全

最佳調味品--食醋

天熱出汗多，多吃點醋，有助消化和吸收，促進食欲。醋還有很強的抑制細菌能力，對夏天人易疲勞、困倦不適等，多吃點醋，很快會解除疲勞，保持充沛精力。

最佳蔬菜--苦味菜

夏季氣溫高濕度大，往往使人精神萎靡、倦怠乏力、胸悶等。此時，吃點苦味菜大有好處。因為苦味食物含豐富的具有消暑、退熱、除煩、提神和健胃功能的、氨基酸、苦味素、維生素及礦物質。

最佳湯肴--西紅柿湯

夏季多喝西紅柿湯既可獲得營養(yǎng)，又能補足水分。燒好后待冷卻后再喝的西紅柿湯含有番茄紅素，有一定的抗前列腺癌和保護心臟的功效，最適合男子。

最佳肉食--鴨肉

夏季雖宜吃清淡食物，但照樣能進補。鴨肉不僅富含人在夏天急需的蛋白質等養(yǎng)料，而且能防疾療病。其奧妙在于鴨屬水禽，性寒涼，特別適合體內有熱、上火的人食用。

最佳飲料--熱茶

夏季很適合喝飲料了，不過茶葉卻是首選，茶葉中富含鉀，既解渴又解乏。據英國專家試驗，熱茶的降溫能力大大超過冷飲制品，是消暑飲品中的佼佼者。

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