夏季養(yǎng)生學會預防中暑很必要

2024-08-07 15:55|復禾健康

隨著社會的發(fā)展，現(xiàn)在我們大家每個人都是非常重視養(yǎng)生保健的了吧，大家都希望自己能夠有一個健康的身體了，尤其是在夏季的時候就更是如此了，那么我們在夏季應該如何的進行養(yǎng)生呢，最主要的就是預防中暑哦，一起看看吧。

要注意避濕

夏季防暑更要注意避濕，特別是南方多雨地區(qū)。暑熱濕盛，外出時，要戴草帽或打晴雨傘，以遮擋陽光的直接照射。衣著宜寬大涼爽，出汗多時，濕衣汗衫要勤換勤洗，以防外濕侵襲。切忌為了顯露身材穿著過于緊身、不透風的衣褲，這時候我們是很容易出現(xiàn)出汗多的情況了，一旦我們出汗太多了，那么無疑就會導致不能及時的散熱了，這對于我們身體健康來說沒有什么好處哦。

飲溫茶

溫茶能降低皮膚溫度1-2度，而冷飲只能讓口腔周圍變冷。飲茶會讓人感覺清涼舒適，渴感全消。而喝冷飲的人，周身不暢，渴感未消。高溫作業(yè)者，如能在溫茶中適當加點鹽，以彌補出汗過多而丟失的鹽分，對預防中暑更有效，夏季很多人都愛喝冷飲了，但是實際上夏季最適合我們喝的反而是溫茶哦，不僅可以補充水分，還可以有效降低全身的溫度，達到降溫的作用。

居室通風

防中暑最重要的是室內(nèi)通風，千萬不要經(jīng)常門窗緊閉。早上或傍晚的時候最好開窗、開門通風，中午炎熱時則可以開空調(diào)或電扇，盡可能把室溫降至26°C左右，避免中暑。開空調(diào)要注意不要讓室內(nèi)外溫差太大，而且不要讓兒童長期處在空調(diào)環(huán)境里，否則是不利于我們身體健康的了，易患上空調(diào)病。